① 三元養生堂高鈣燕麥粥一箱多少錢
高鈣燕麥粥一箱48元左右，前一段時間家人買過就是這個價位。既然談到燕麥粥了，下面來看看自己怎麼做。
做法一
減肥食療方--燕麥片粥
原料：
燕麥片50克。
製作：
將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：
每日一次，早餐服用。
功效：
具有降脂、減肥作用。
宜忌：
適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
做法二
燕麥片粥
材料
燕麥片200克
做法
鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
燕麥片吃法：
第一、燕麥片和紅棗做的食品，特別適合女性朋友們，製作的方法其實很簡單 ，大家把紅棗洗干凈，然後到處適量的燕麥片，這時候用鍋倒水煮一會即可使用，可以保證人的面色紅潤，精神煥發。
第二、燕麥片和紅糖進行搭配也是一個很好的組合，特別時候一些來月經的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補充營養，而且可以降低月期間的身體難受，可以說是一舉兩得的好辦法。
第三、我們拿燕麥片跟牛奶進行搭配的話，營養十分高，這是一般大家都喜歡使用的一個方法，製作很簡單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中，然後加入適量的水，用小火煮沸，大約兩三分鍾就可以食用了。
第四、大家也可以給燕麥加入一些草莓，同時配合牛奶，這樣的搭配可以提高滋養皮膚的作用，具體的做法十分好學，大家先把牛奶倒入鍋裡面，然後適當的加入一些燕麥片，草莓我們可以打成果汁，然後用小勺攪勻開，就可以喝了。
第五、香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配，製作的方面和上面類似，我們可以先把香蕉製作成香蕉泥，然後牛奶和燕麥片開始放入鍋里煮熟，然後中間一兩分鍾的時候倒入香蕉即可，味道香濃。
第六、燕麥片也可以和很多的蔬菜進行搭配，這方面的主要看你的口味了，一般來說燕麥片的營養價值很豐富，跟一些蔬菜進行搭配食用的話，會使你的早餐營養更加均衡，大家可以自己試試。
② 補氣血要怎樣才可以補好
補氣血方法
1、食養
人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行治療。在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。
2、睡養
補氣血還需注意日常的作息習慣，養成良好的作息習慣，做到勞逸結合，按時作息，尤其是要保證每天有充足的睡眠時間，戒煙，少喝些酒，娛樂有度，生活要有節制等，這些對於女性的身心健康有好處。
3、動養
常參加體育運動等戶外活動，最好每次能保證在半個小時以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當的體育鍛煉可以增強身體的體質，提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。一些剛生完孩子的女性更應參加運動鍛煉，不僅有助恢復身體的氣血，還有助身材的恢復。
4、靜養
生活中做到勞逸結合、動靜結合對健康有著非常重要的保證作用。在提倡動養的同時，也提倡靜養，將動靜結合起來。特別是有時候常忙於繁忙的工作，處在吵雜的環境中，容易身心疲憊，出現一些煩躁的不良情緒，此時則需要進行靜養，找個安靜的環境聽聽音樂、獨坐靜坐，干一些有助靜心的事情，恢復情緒，以免勞傷思慮傷血。
5、葯養
女性補氣血還可以利用一些葯材葯方葯膳等中醫調理的方法。葯補是補氣血的一個非常有效的方法，常用於補氣血的中葯葯材有很多，人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、烏雞等等都是有著補氣血功效的材料。在平常可以自己製作一些葯膳進補一下，可自製四物湯、十全大補湯等等。
6、神養
所謂的神養就是隨時都保持平和的心態，保持愉快的心情和積極樂觀開朗，這樣可以提高身體的免疫力，有利身體和心理的健康。在中醫上認為，人的情志如果不暢，則肝氣郁結，這樣的狀態很容易導致血液暗自消耗。所以保持好心情，進行神養，有助促進造血機能變旺盛，令女性的氣色變佳。
補氣血吃什麼
1、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。將燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。一定要記得看時間!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
女人補氣血禁忌
1、盡量採用食補
俗話說得好「是葯三分毒」。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過「吃」就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。
2、經期、孕產期不宜補氣血
女性經期、孕產期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，適合補血。
3、氣血盡量分開補
氣血分開補既有利於更好的吸收，也有利於降低因補氣過多而導致的副作用，最好是採用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。
4、確認自身身體條件
現在人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。
5、補氣血的中葯並不適合各種人群
中醫方面認為，小孩屬於身體快速發育的一個階段，這個時候應該按照身體的正常規律來成長，如果過多的服用這些補身體的葯材，就相當於揠苗助長，並不利於身體健康反而有害處。
結語：補氣血的方法是非常多的，生活中保持良好的睡眠習慣以及飲食習慣和保持良好的心情等，都是可以補氣血的方法。日常生活中，還可以做些食療以幫助補氣血。但是要注意的是，在補氣血之前要搞清楚自己的體質，不可盲目的補氣血。