㈠ 💫中醫養生四大調理原則：通調補養||通經絡|調陰陽|補氣血|養腎元✨
什麼是通調補養呢？下面給大家談談：
通--指疏通，疏通經絡，心臟，肝，腸道，也就是人體全面疏通。
調--指我們人體經絡等全面疏通了，也就是身體毒素，垃圾排干凈了，這是就要開始調理我們的身體，如，臟腑，肝，肺，心情等等。
補--補腎，補脾，腎乃先天之元，後天補脾強壯體格。
養--養經絡，心，肝，氣血，血氧調和布散於全身。
以下為通調補養的詳細釋義：
現代人的身體大多屬於濕寒體質，經絡淤堵的很厲害，所以需要排寒祛濕，通通經絡，經絡一通，氣血循環好，百病易調；
中醫認為， 經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路，是人體功能的調控系統。 正常情況下，經絡是通暢的，但是，人體收到外在的濕寒邪氣的攻擊，或是內在情緒變化的影響，會使氣血的運行失調，從而導致經絡受阻，局部疼痛，所以中醫常說 「痛則不通，通則不痛」 ，臟腑是否發生病變，在於經絡是否暢通，所以治病養生首先要打通經絡，排濕驅寒，讓氣血循環正常，臟腑功能才能調理正常， 「經絡一通，百病不生」 ，所以，我們做艾灸同樣要先通經絡，排濕寒，才能徹底的將身體調好。艾灸的最主要功效之一就是，溫通經絡，溫行氣血，活血化瘀，所以，艾灸疏通經絡，排濕祛寒是很好的方法。
人們知道自己生病了，首先是因為身體出現一些不舒服的表症，例如：疼痛、酸脹、疲乏等一些不正常的表症，這些表症會讓人很痛苦，所以需要及時的調理這些表症；
「調」為調整。理順的意思，即將臟腑問題所表現出來的表症問題調整過來，將臟腑正氣理順，人體的經絡打通後，身體的臟腑肢節、上下內外的具體問題要具體對待，需要進行針對性的調理，這些問題是影響經絡疏通關鍵所在，將這些具體問題調理好，再配合疏通經絡，排寒祛濕排邪氣，身體就會調的非常快，在做艾灸時，「通」和「調」要結合著做，這樣效果才會很好。
中醫講究的是標本兼治，我們有病都是因為陽氣耗損太多造成的，所以，扶補陽氣，讓我們臟腑的正氣充足從根本上調理身棗森體的病症，才是真正的中醫調理。
「補」為「扶補元陽」的意思，艾灸有個很大的功效就是「扶陽固本」。前面的疏通經絡、調理症狀都是為扶補元陽打基礎，否則，元陽也不能補到身體里。無論是疏通還是調理，都能給身體補充陽氣，但是所扶補的陽氣都是遠遠不夠的。《內經》里說：陽生陰長，只有元陽足夠，才會生化為陰（精血津液）。所以元陽不足，平常所吃的食物不可以轉化成身體所需要的陰（精血津液）。精血津液不足，身體的四肢百骸、五臟六腑就不會健康，就會出問題。所以，在疏通經絡，調理臟腑肢節問題時，還要好好的扶補身體元陽，身體才能真正的健康。
中醫調理的最高境界就是養生，養生養的是什麼，養的就是我們的陽氣，養好陽氣，就是養好臟腑的正氣，我們才會有一個健康的身體。
「通調補」是「養」的基礎，「養」的項目主要是調節人體陰陽，養護身體的精、氣、神，這才是中醫艾灸的最終目的，所以，艾灸調理，「養」是必不可少的。
四個步驟是緊密關聯，互相作用的，缺一不可，這樣才是合理的艾灸調理。讓我們的身體調的更快更好。
灸館做的是錦上添花不是雪中送碳。 保養必定是從年輕開始的，不是全身都出現問題了方才開始調理。好的生活習慣以及健康理念是我們日常必不可少的，中醫養生治未病，在源頭上把它咔嚓掉。身體好的一般都是勤快的人，做到家居和院內保養同時進行的。
經絡不通會引起哪些症狀
01，心經： 心煩，心悸，心悶，心痛；口腔潰瘍，口乾，口臭。
02，心包經： 失眠，多夢，易醒，難以入睡，心煩，健忘。
03，小腸經： 小腹絞痛，手腳寒涼，容易腹瀉。
04，大腸經： 牙痛，頭痛，口乾，皮膚過敏，慢性咽喉炎。
05，胃經： 咽喉痛，胃痛，怕熱，腸胃功能減弱，慢性咽喉炎。
06，肝經： 口乾，口苦，胸脅脹痛，前列腺肥大，小便黃。
07，肺經： 怕風，易汗，激差咽乾咳嗽，過敏性鼻炎。
08，膽經： 口乾，口苦，偏頭痛，便秘，皮膚凳鉛畝萎黃，容易驚悸。
09，脾經： 腹脹，吸收不良，容易嘔吐。
10，膀胱經： 惡風，怕冷，肌肉腫痛，腹瀉，手腳寒涼。
11，三焦經： 偏頭痛，頭暈，耳鳴，上熱下寒，食慾不振。
12，腎經： 手足怕冷，口乾舌燥，足跟痛，，尿頻尿少尿黃。
㈡ 中醫養生之道是什麼
中醫養生講「三分調，七分養」，是指人體臟腑失衡的時候，雖然用特別的食品、保健品或葯物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體盡快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，做到「和於陰陽，調於四時」，而能「終其天年，度百歲乃去」!
早晨一定要早起床，即使在冬天，也不可超過6點，春夏秋季盡量在5點之前起床。
因為人在寅時(3點―5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足。5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。7點到9點人體胃經最旺，9點到11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。
所以，千萬不要賴床。另外，早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。