A. 怎麼樣可以延緩衰老
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
B. 冬季老年人膏方必須由中醫開取嗎
膏方的本質就是中葯湯劑，是根據不同人的陰陽體質，情況不同用葯不同，對每個人個性化定製的補葯。因此，基本上各個科室的常見病都能服用。
比如：呼吸科的老慢支、哮喘等；心內科的冠心病、心悸、心慌等。內分泌科的糖尿病、甲狀腺功能異常等；普通內科的多汗、盜汗、潮熱、失眠等；婦科的月經不調、婦科疾病、不孕症等。腫瘤科的甲狀腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、腸癌等均可。特別是手術後放、
化療後的恢復期效果最佳。還有比較特殊的情況比如：反復感冒、反復尿路感染、胃、十二指腸潰瘍、痛經、蕁麻疹等雖然不是大病但是又比較遷延難愈。以上都可以通過服用膏方達到改善或治癒的目的。但是萬物均有兩面性，
有一些情況是膏方的禁忌，比如肺炎高熱、反復哮喘無法有一定時間的緩解，消化道出血等情況。現實中的情況非常復雜無法一一列舉，希望需要膏方進補的膏方到正規的醫院醫生處得到正確的指導。