⑴ 中醫按摩有哪些穴位 推薦8大養生穴位
### 推薦8大養生穴位
1. 肩井：位於肩部，按摩此穴可以促進血液循環，緩解肩頸酸痛和頭重腳輕等問題。具體操作是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身後，雙手虎口張開，四指並攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。
2. 神闕：即肚臍，是長壽要穴。每天晚上睡覺前將雙手搓熱放於肚臍，順時針和逆時針交替按揉至發熱，可緩解腹痛、腸鳴、水腫膨脹等症狀。
3. 耳朵：中醫認為「腎開竅於耳」，冬季經常按摩雙耳可預防凍瘡並有助於腎臟保健。具體方法包括拉耳垂、提耳尖和摩耳輪。
4. 大椎：位於頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處，按摩此穴可打開全身「暖氣」的總開關，緩解全身寒冷。
5. 陽池：位於手腕背橫紋的中點處，刺激此穴可緩解手部冰涼的症狀。
6. 勞宮：位於掌心，當屈指握拳時，中指指尖所點處。按摩此穴可起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
7. 足三里：位於膝關節外側四橫指處，常按揉此穴可補中益氣，讓下肢溫暖。
8. 湧泉：位於足心前1/3凹陷處，是養生防病的要穴。按摩此穴可增強體質，提高禦寒能力。
此外，還介紹了太溪穴的按摩方法及其功效。太溪穴位於足內側內踝後下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，通過按摩此穴可滋補腎氣、壯腎陽，對全身都有調理作用。按揉時力度保持適中，每次按揉5分鍾左右，每天2次。