女人想養生是什麼心態

㈠ 什麼是女士養生

什麼是女士養生？女士養生首先就是要自己有一個很好的心態，或者是參加一些社會上的一些正能量的活動，去鍛煉身體，一日三餐一定要吃好，並不是非得吃保健品，要吃一些有營養有價值的東西，不要亂吃一些東西

㈡ 五十歲的女人養生方法有哪些

人們常說五十歲是 健康 的「分水嶺」，身體的各個方面的機能開始出現退化，更年期也會不清自來。這個時候女人該意識到有一個 健康 的身體，勝過萬貫家財。

五十歲的女人要注重 養生 了，首先要知道什麼是 養生 ？所謂生，就是生命、生存、生長之意，所謂養，就是保養、調養、補養之意。總之， 養生 就是保 養生 命的意思。通過好的生活習慣的養成可以將很多疾病扼殺在萌芽中，最終起到保養身體、減少疾病、延年益壽的目的。

第一是心態 養生

所謂「心態平和，則正氣存內」，心態 養生 是第一要務，沒有了它，其他都是徒勞。

古人雲,「五十而知天命」,，是告訴我們到了五十歲應該知道自己該做什麼了，也能夠認清事物的發展規律，也就是說應該活明白了。對於過去的一切應該讓它隨風而去，什麼恩怨情仇，什麼功名利祿，都不過是過眼雲煙。女人到了五十歲是該聽從內心的召喚，去用心做事，用心做人了。對自己不要過分苛求，對別人更不要抱有過高的要求。凡事順其自然。要學會控制自己的情緒，不能隨便發脾氣。以一顆平常心面對生活。

第二是飲食 養生

說到 養生 ，可能很多人都會想到吃補品，什麼海參、燕窩加上深海魚油。我從來不相信那些補品能夠延年益壽。去過海南的人，都知道海南有個長壽谷，那裡的百歲老人不足為奇，他們誰也沒有吃過高端的營養品，就是簡簡單單的農家飯。

女人到了五十歲，新陳代謝功能會發生變化，胃腸消化機能會減弱。在飲食方面要注意營養均衡，蛋白質不能缺少，肉類建議多食用牛羊肉、魚肉等。

蔬菜應以綠葉蔬菜為主，每天至少要食用三種以上，因為每一種蔬菜的營養成分是不同的，也是不可替代的，蔬菜不但含有豐富的維生素，又含有第七營養素膳食纖維，它雖然不能被機體吸收利用，但卻是維護身體 健康 所必須的。

另外建議多食用深色的蔬菜，因為葉菜類的葉子顏色愈深，所含鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B2及維生素C也愈多，它們對於身體 健康 是不可缺少的。

每天食用三種以上的水果，食用水果時可以榨汁或者煮水，這樣利於營養物質的吸收。

主食建議以麵食和雜糧為主，因為麵食比較容易消化，雜糧如燕麥、玉米等粗糧應該多食用，外國人稱玉米為「黃金米」，因為玉米當中含有大量的維生素E和維生素B族，可以起到營養神經，增加心腦血管的彈性，進而達到預防心腦血管疾病的發生。食用時最好煮成粥，這樣更容易吸收。

第三是運動 養生

生命在於運動，五十歲的女人每天要至少參加一到兩種運動，運動可以增強心肺功能，增加肺活量，促進新陳代謝，從而達到強身健體的目的。

選擇 養生 運動方式時，我的建議是量力而行，選擇適合自己的，又比較感興趣的，這樣通過運動達到 養生 的目的。

適合五十歲女人的運動有很多，比如廣場舞，交際舞，跑步，騎行，太極拳，瑜伽等，每一種運動方式都有其特有的健身作用，主要是看你喜歡什麼類型的運動方式，運動要循序漸進，要堅持不懈，不能半途而廢。

千萬不要「今天不 養生 ，明朝養醫生」。

願五十歲的女人都能夠活得青春靚麗，活得通透達觀。

㈢ 懂得養生的女人是什麼樣的

懂得養生的女人很健康，很愛惜自己的身體，生活都很有規律，身材保持也很好，很陽光，很美麗，氣質很好，是大家學習的榜樣

㈣ 女人想要永葆年輕要養成哪些養生的好習慣呢

對於很多女性來說，都想永葆青春，永葆美麗，想讓自己永遠維持凍齡的女神狀態。其實這種想法，也是可以實現的。只要在生活當中，養成良好的養生習慣就足夠。在生活當中，一定要養成積極樂觀的心態，不要讓情緒波動較大。要養成良好的睡眠，早睡早起，不熬夜，多喝水，補充身體所需要的水分。促進身體的新陳代謝，多運動，不僅能夠排除體內的廢物垃圾，而且能夠讓自己的精神狀態變得更好。

水是生命之源，所以在生活當中，一定要多喝水，來補充身體所需要的水分。還能夠促進身體的新陳代謝，排出體內的廢物垃圾，也能夠讓氣色更好，還會讓皮膚更有彈性。護膚也是非常重要的，潔面之後，要適當的塗一些水乳，精華，面霜。適當的貼一些面膜，運動也是必不可少的一個習慣，因為很多人，之所以比同齡人，看起來更加年輕。就是因為運動的優勢，因為運動的過程中，能夠消耗體內多餘的脂肪，並且能夠促進身體的新陳代謝，能夠讓體質變得越來越好，遠離疾病，自然狀態就會特別好。