㈠ 太極養生回春功太極養生回春功功效
太極養生回春功是一種綜合性的養生拳法，其核心在於通過特定的呼吸和動作，促進身體的健康。首先，通過細、勻、深、長的腹式逆呼吸，可以對五臟進行按摩，促進氣血的流通，增加消化液的分泌，有助於消除肝臟的淤血，促進靜脈的順暢，從而達到補肝潤肺的功效。這種方法對於治療眩暈、耳鳴，改善易醒、早醒、失眠、頭脹、心悸、頭痛、急躁、神經衰弱等問題具有顯著的效果。同時，對於手顫及痴呆症也同樣有效。
在運動方面，太極養生回春功通過靈活兩腿，活化馬尾神經，使身體更加靈活。它幫助肌肉和骨骼獲得血液和體液的營養供應，從而增強身體的強度。此外，它對頸椎和腰椎的保健作用也十分顯著。通過鍛煉脊神經的反應速度，增加其靈敏度，太極養生回春功有助於大腦、小腦和左右腦半球的均衡發展，使人頭腦更加靈活、聰明。
太極養生回春功還可以使內氣流暢，起到吐故納新、活血化淤、改善血液循環、強健身心的效果。它對於治療高血壓、腦動脈硬化、心動過速等疾病也有一定的療效。總的來說，太極養生回春功通過調整呼吸、運動和心理狀態，能夠全面促進身體的健康，提高生活質量。
太極養生回春功曾是屬於清代皇宮中專供帝王習練的養生功法，因1860英法聯軍攻進北京城而在大動亂中輾轉流人民間。這是一種強調在意念主導下進行自我身心鍛煉的功法。通過練習回春功可以調整精神情緒活動，引出鬆弛反應，中斷潛在性破壞作用，糾正機體某些機能異常的現象，從而起到防治疾病和強健身體的作用。