A. 如何養肺補肺
肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。下面是我為大家收集的如何養肺補肺，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
把人體說成是這個世界上最神奇的存在一點都不為過，首先有思想，可以發明創造。其次進化來的每一個器官都有各自的功能，自己定點工作，正常情況下從來不出錯，就算出了什麼問題自己還會修復。但畢竟機器用久了都會出現老化的現象，人體也是如此，雖然身體器官有著強大的自我修復能力，但有時也需要刻意的保養一下。好在器官在出現問題之前都會發出一點信號來通知給人知道，比如肺部若是有虧損，人就容易在本該沉睡的時間段，3-5點間醒過來。
根據古人流傳下來的子午流注可以看出，肺的工作時間是在早上3-5點這一時間段的，所以肺的不舒適在這個時間段最為明顯。如果經常在3-5點的時候醒過來，身上還有盜汗的情況再難入睡，那就說明肺部有病灶了。若是伴有肺部灼熱感，那情況就更為不妙，可能是肺癌的前兆。所以如果長期在這一時間段睡醒，就建議去醫院檢查一下肺部情況，以免延誤病情。
冬季尤其考驗肺部的功能，特別是在現在霧霾嚴重的空氣環境里，所以我們有必要做一些事情來補肺、清肺，增強肺的功能。
如何養肺補肺
食補：
俗話說：養生用食療，治病才用葯，這句話說得一點都沒錯。黑木耳有很好的清肺作用，平時生活中可以多讓它出現在餐桌上。還有銀耳雪梨熬制的甜品也特別適合冬季的時候食用，補肺還養顏。另外白蘿卜、鮮藕也都有補氣潤肺的功效，可以適當多吃。
運動健身：
除了食補之外，運動是強身健體的不二法門，運動時候呼吸會變得急促，尤其能夠增加肺活量，對肺功能是一個很好的鍛煉。推薦的運動項目有爬山、游泳等有氧運動，不僅是能讓肺變得強壯，還能提高心功能和人體免疫力。
忌不良習慣：
一些生活中的不良習慣也是要盡量減少的，最常見的也是最傷肺的習慣就是抽煙，具體的危害有多大這里真的無需多說，國家出政策開始禁煙的行動已經足以說明一切了。此外還有油膩的食物，廚房裡的油煙對肺都有不小的損傷。另外由於現在空氣質量的變差，外出帶個口罩還是有必要的，也可以減少肺的負擔，有條件的甚至可以在家裡安裝空氣凈化器，還是有一定作用的。
通過以上的介紹，對照自己的醒來時間，若短期偶爾出現3-5點醒來的情況不必有太多擔心，但若長期這樣，尤其是老年人那真該引起注意了，不一定是因為年紀大了覺少，有可能是肺部正在受到影響健康的威脅，建議及早就醫。
我們都知道腳是人類的第二個心臟，腳對我們的身體健康來說有著至關重要的作用，所以說現在有不少人都會關注腳的健康，從大街上越來越多的足療店我們就能看出來，腳部保健的行業是越來越發達了，所以我們更要重視起來了。
按摩腳能治病嗎?
按摩雙腳是可以間接性的達到治病的效果的，我們的腳上有很多的經絡與穴位，也是我們身體五臟六腑的集中反射區域，我們很平常的按摩腳部的動作，就能直接刺激到我們的血管和神經、關節、韌帶等組織。
而且我們的腳部經絡是運行氣血的'通道，可以把我們的四肢百骸聯系成為一個整體，經常按摩腳部還能維持我們身體的機能正常，這就是按摩雙腳能治病的原理，所以說我們平時要注意腳部的按摩與保健。
為什麼按摩腳能治病呢?
按摩腳部，能有效的促進全身的血液循環，並且還能保證血液循環的順暢，疏通人體能源循環的管道障礙，促進我們身體器官部位功能的正常工作與協調。
按摩腳部還能增強我們身體內分泌的平衡，排泄出我們身體裡面殘留的毒物，維護我們的身體健康，還可以加強我們身體的新陳代謝功能，保持青春活力。
中老年人按摩腳部，能有抵抗衰老的作用，能恢復退化的器官機能，預防生病。
按摩腳也要控制時間
不要以為按摩腳有好處就天天按，其實按摩腳也是要注意時間的，一次最好不要超過四十分鍾，三十分鍾左右是最合適的。
如果是身體比較虛弱的人，或者是在按摩的過程中忍受不了疼痛的人，那麼也應該根據自己身體的感受適當的減少按摩的時間，如果是嚴重的心臟病或者是腎臟病患者的話，按摩的時候也應該在器官反射區著重按揉記下，但是我們要注意的是，在按摩一些器官反射區的時候，要根據被按摩者的病情來控制好按摩的力量。
如何正確做腳部按摩
首先，我們先要泡一泡腳，溫水泡十分鍾最好，可以在水裡加一點精油，輕輕按摩腳去除一下污垢。然後雙手抓住腳底，從頂部慢慢的按摩到底部，接近底部的時候再增加一下力度，反方向從底部慢慢的按揉到頂部，一邊按揉一邊減輕力度，然後在搓揉腳跟，在腳跟的地方劃圈，慢慢的按摩到腳踝骨的位置。
也可以用雙手抓住腳部，短促有力的拉十下，這樣就像是在給奶牛擠奶一樣，非常舒服而且效果是非常棒的。
本篇文章版權歸所有，未經許可，謝絕轉載。
B. 中醫常說：肺為五臟之天，有個好的肺臟很重要，應該如何養好肺呢
在春夏之交，是養護肺臟的最佳時期。許多鼻咽部的疾病，如鼻炎、咽炎等，都與肺臟有著密切的聯系。中醫認為，肺臟是氣的基礎，主管著一身的氣機，它不斷地與外界進行氣體交換，並且協助心臟推動血液循環，調節全身的津液分布和排泄。肺臟不僅工作辛勤，而且比較脆弱，容易被外邪侵襲。如果肺臟受到傷害而不及時調理，可能會導致氣陰兩虛，常見的症狀如鼻炎、鼻塞、流涕、咽炎、喉嚨痛和咳嗽等，很大程度上是由肺陰虛引起的。
肺臟有四個怕：怕冷、怕熱、怕乾燥、怕污染。春夏之交，氣溫變化大，早上和晚上較涼，肺臟容易受到寒氣的侵襲，而到了中午又非常熱，同樣對肺臟有害。隨著陽氣的上升，還容易產生燥熱，加上空氣質量的下降，肺臟很容易受到傷害。
肺臟受損的初期症狀包括鼻塞、流涕、口乾舌燥、咳嗽、打噴嚏等。長期下去，還可能出現疲勞、氣短、經常感冒、腳心發熱出汗、便秘、腰酸、失眠、面色不佳等症狀。如果繼續不加調理，肺臟的氣和津液會不斷消耗，導致肺臟失去氣血的滋養，形成氣陰虛。一旦形成氣陰虛，肺臟的自我修復能力會大幅下降，免疫力也會降低。
此時，肺臟不斷遭受外界有害物質的侵襲，又無力修復，功能逐漸惡化，可能導致哮喘等呼吸道疾病反復發作，嚴重者還可能發展為肺結核、肺炎等疾病。肺臟負責調節氣、血、水的三者平衡，一旦受損，全身健康都會受到影響。
肺臟主宰皮膚，肺氣不足時，皮膚會乾燥；肺開竅於鼻，鼻炎問題多與肺有關，肺有熱時鼻子乾燥、流黃涕，肺有寒時流清涕，肺氣阻滯時鼻子不通氣。此外，肺虛會導致脾氣虛，可能出現大便稀溏、腹脹、消化差、面色萎黃等症狀；肺氣虛還可引發大腸燥熱，出現便秘、黃痰、身體虛弱等症狀；肺氣虛還可能導致腎虛，出現腰膝酸軟、呼吸急促等症狀，嚴重時還可能累及心臟，影響血液供應。
在春夏之交養護肺臟，是遵循養生法則和中醫思想的做法。夏天藉助自然陽氣，驅除體內陰虛，提高抵抗力，起到固元健體、補益陽氣的作用。如果錯過這個時機，到了秋天，外界寒氣再來時，身體就會陷入內外交困。
對於不同體質的人群，養肺的方法有所不同：
1. 上呼吸道有問題的人：春夏換季時出現鼻炎、噴嚏、流涕、哮喘、過敏等症狀，說明肺功能已經受損。
2. 咽喉不適的人：長期咳嗽，尤其是頻繁乾咳、喉嚨有痰、氣喘、聲音嘶啞等症狀，表明肺臟可能出現問題。
3. 吸煙的人：吸煙者和長期接觸二手煙的人，肺內有害物質積累，可以通過深呼吸後憋氣測試心肺功能，如果憋氣時間不足30秒，說明心肺功能下降，應戒煙保護肺臟。
孩童養肺可以預防秋冬咳嗽；老人養肺可以預防呼吸道不適和疾病；男人養肺有助於精氣內聚；女人養肺可以讓皮膚更好。
中醫建議夏季養肺應以養陰清熱、潤燥生津為主，注意不宜過度調理，以免損傷肺臟。同時，應潤肺、清肺同時進行，從根本上改善肺功能。建議使用補肺氣、滋肺陰的方劑或中成葯，並注意適量食用玉竹、百合、麥冬、天冬、銀耳、川貝等滋陰潤肺的食材。保持充足的水分攝入，清淡飲食，適當鍛煉，以增加肺活量。