立秋了吃什麼肉食物養生

A. 立秋後吃什麼肉比較養生

立秋之後，建議吃些紅肉、白肉及海鮮產品有助於養生。秋天來臨之後，天氣逐漸變冷，應該根據氣溫的變化適時的添減衣物。秋令時節，往往早晚的溫差較大，而中午溫度較高，我們不僅要保證體溫不被流失，食物方面也要有所注意。

三、適當吃些海鮮類產品

也許有人認為秋天不宜多吃海鮮類產品，認為他們屬於寒性食物，吃多了會對身體造成損壞。但是適量的進補魚、蝦、貝類產品有助於健康，魚蝦中富含大量的鋅、DHA等維生素，適量進食對我們人體有好處。尤其是魚類食物，盡量選擇煲湯或者燉著吃，這樣避免火炒帶來的營養物質破壞。通過煲湯與燉煮能有效的把魚肉內的營養物質保存下來，同時又保證了魚肉的鮮美。