養生必須先保養哪裡

① 養生先養什麼怎麼養是飲食還是保健品養生呢

隨著人們對身體健康越來越重視，很多人都比較注重養生，養生顧名思義就是保養自己的生命，讓身體能夠變得更加健康。如果想要做到更好的養生，首先應該先從自己的生活起居做起。先調養好自己的精神狀態，比如亂早養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。

還有運動鍛煉，也是養生過程中必不可少的一部孫陪渣分。每天早晨或者是夜晚都可以在公園或者小區里跑跑步，跳跳廣場舞或者是騎自行車等，都是非常合適的運動，不僅可以放鬆自己的心情，則悄也能夠增強一個人的體質。雖然保健品養生並不是沒有效果，但是最好的養生辦法還是從生活中的細節入手，持之以恆，一定可以看到效果的。

② 為什麼說養生要先養心該如何進行養心

為什麼養生要先養心？

具體來講，養心的「心」並非完全現代醫學里「心臟」的概念，而是包括心臟在內「主神」的整個神經系統，甚至精神心理因素。

現代醫學認為，如經常過於欣喜激動，可以導致血內兒茶酚胺類物質增高、交感神經過度興奮、全身血管收縮，從而誘發高血壓、心絞痛、心肌梗死、嚴重心律失常或發生猝死。

因此，保持一種恆定淡然的心態，不以物喜，不以己悲，使心神安定，心態豁達，為保養心神的要點。

午睡是養心經的最佳方式

11點到13點，這個時候是心經值班。一上午的運化全是陽氣，午時則開始陰生。因此，午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換。對於普通人來說，睡午覺非常重要，因為天地之氣在這個時間段轉換，我們不應干擾天地之氣，而應好好休息，以不變應萬變。

③ 人要想要健康要要長壽養生首先要養哪裡為什麼

養腎，腎乃先天之本

④ 養生保健，最重要的是什麼為什麼

養生保健，最重要的是養心。養生主要是通過各種保健的方法來增強機體體質、預防各種疾病、保養各個器官等來延長患者的壽命；養生保健的方法有很多，有體育鍛煉方法，可以進行游泳、慢跑、做俯卧撐、拉伸運動等，每天堅持半小時直到身體出汗，可以達到排毒的效果；總體來說養生保健健康長壽四法則：1、葷素搭配合理飲食 2、經常進行健康的運動 3、保持良好的心情，平和的心態。4、保證必要充足的睡眠時間。

如若心態積極平和，再按照中醫所講順時而修，即順應時節，「春夏養陽、秋冬養陰」，順從四季氣候氣溫等特點調理保養身體，生發陽氣，加快新陳代謝，促進提高身體素質，配合各種健康食品，運動，早睡早起，不要熬夜保持足夠的睡眠，切勿大喜大悲，才能更好的達到保健效果。倘若底層建築情緒不佳，精神萎靡，心態消極，免疫力下降，那麼吃再多保健產品都事倍功半，人如無根之木，所以說養生先養心，管理好自己的心態情緒是第一位的。

⑤ 養生應先養心

研究表明，人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。它提示我們，養生，首先應當養心。

我們經常勸別人要保重身體，卻很少想到要保養心理。實際上養心比養身更重要，因為心理的建設、心理的健全，能增加身體的健康，所以如何養心呢？

養心貴在靜心，靜心的至高境界是樂心。養心務必要養德，德高才能神凝氣定。養心重在養神，養神說到底是凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了「不老之葯」。

這里所謂養心，自然不是指保護好心臟，而是指調控好你的心態，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。

仔細觀察生活會發現，心理失控對人們的健康以及生活會帶來多麼大的危害。

有的人由於過分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至於對眼前的一切都毫無興趣，即使美好的生活也索然無味。有的人由於盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至於悲觀喪氣，經常悶悶不樂，甚至患上了精神抑鬱症。

還有的人由於嚴重消極，老感到自己被社會閑置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態，毀蝕掉了自己的心靈和意志。

更有的人由於貪心作怪，總以為自己應當擁有更多的財物，應該比別人生活得更好，以至於放棄了對自己的約束，不該拿的也拿，落了個晚節不保的結局。類似現象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無不與心態失控有關，無不傷及身體健康，無不有損美好生活。由此可見，養心對養生是多麼的重要。

討論養心，除了須弄清養心的重要性外，還應當思考如何去養心。

何以養心，恐怕誰也難以開出一個一應俱全的葯方來。在實際生活中，有很多問題並不需要具體的答案，提出問題只不過是想藉此來達到溝通的目的。思考如何養心，也當如此。

我們不妨從下列幾個方面進行溝通：

養心貴在靜心情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想後、慾望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學會靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂心。如果你的心裡每天都是快樂的，那就說明你在養心方面確實是個高手。

養心重在養神佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能氣定，氣定才能心靜。養神，說到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了「不老之葯」，而且會成為被眾多人羨慕的養心專家。

養心務必養德生活中能使人動心的東西太多了。但凡能讓你動心的無不與自己的名利得失密切相關，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯系。它告誡我們，養心務必要養德。特別是面對物慾橫流的「花花世界」，你更應當把養德視為養心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養德最要緊的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失所折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無物，那你就可以在快樂的天國里自由翱翔了。