1. 經期喝什麼茶好
大家都知道，女性每個月都會有生理期，也就是月經，在月經期間，女性朋友是有很多注意事項的，包括飲食營養和生活習慣等各方面，那麼， 經期喝什麼茶好 ？咱們來了解一下吧。
經期喝什麼茶好現代醫學告訴我們，婦女在月經期間最好不要飲茶，尤其不宜飲濃茶。婦女月經期間，要流失一定數量的經血，其中含有血色素、血紅蛋白、高鐵血紅蛋白等。因此，經期婦女需要吃些含鐵的食物，來補充營養。如豬肝、雞蛋、菠菜、黑木耳等，還可服用補血的葯物。如果經期飲茶，茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或葯物中的鐵結合，形成不能被吸收的復合物。從而妨礙腸粘膜過鐵質的吸收，導致婦女缺鐵性貧血的發生。同時，由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便秘結等症狀。
應注意：
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
經期飲食1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
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子宮是女性的標志性器官之一，子宮不僅能夠孕育寶寶，對於女性 健康 也起著決定性作用。子宮能夠調節人體內分泌，通過月經的方式將體內的毒素排出體外，從而為內環境營造一個 健康 、舒適的環境。對於女性的 養生 而言，首先要做到的就是保養子宮，月經期間，多用它泡水喝，不僅能暖宮，還有利於排毒，使子宮更加光滑 健康 。
1、牡丹花
牡丹不僅國色天香，而且還具有葯用價值，對於治療女性月經不調，小腹脹痛有較好的作用，牡丹味苦，性平，在月經期間用它來泡水喝，有助於調理月經顏色不正常、周期不穩定、血量過多或者過少等症狀。月經期間，很多女性朋友備受痛經的困擾，也是可以用牡丹花來進行調理的。搭配玫瑰花、月季花，還具有美容養顏的作用，適合女性朋友食用。
2、紅花泡水
歲月已逝，容顏易老，子宮的 健康 狀況能夠直接影響女性的容顏，不僅如此，如果子宮處於不 健康 狀態，就會出現淤血堆積、痛經、閉經等症狀。紅花對於活血通經，散瘀止疼會有較好的作用，同時對於閉經、痛經也有很好的緩解。月經期間，喝紅花茶，能夠幫助體內淤血的排出，凈化身體內環境，也很適合有痛經的女性朋友飲用，不過孕媽媽是不能夠喝紅花水的，會導致胎兒出現損傷。
3、月季花
月季是我們常見的觀賞植物之一，它香氣淡雅，同時還可入葯，是一味治療婦科疾病的良葯。月季味甘、性溫，能夠活血化瘀，消腫解毒。用月季花泡水來喝，能夠 祛除 月經期間子宮內所產生的淤血，改善小腹脹痛的情況，因而經常被用在月經不調、白帶過多等婦科疾病上。經常服用，對改善皮膚 健康 也有一定的作用。
4、白芍
白芍作為中葯是大家耳熟能詳的，白芍不僅對於養肝護肝具有較好的作用，還能夠養血調經，斂陰止汗。有些女性朋友在月經期間，痛經特別厲害，有的還可能出現頭疼頭暈等症狀，這是由於體內氣血不足，體內毒素堆積過多，外加女性體寒所致，經常用白芍泡水來喝，能夠緩解月經帶來的痛苦，改善面色萎黃。
容顏誠可貴，身材價更高，若為 健康 故，兩者皆可拋。其實只要做好 養生 工作，保護好子宮，在經期多用以上的葯材來泡水喝，不僅能夠美容養顏，還有助於身體排毒，保持身材。那麼除了以上4種，你還知道什麼中葯，可以促進女人 養生 嗎？