處暑下雨時節如何養生

㈠ 白露下雨有什麼寓意 白露的養生原則

下雨是我們生活中常見的自然景象，但是在不同的節氣中下雨就有著不同的寓意，那麼白露下雨有什麼寓意?白露下雨有接下來幾天可能雨水多發，會影響人們的日常出行，應當做好防雨措施，那麼接下來就由小編為大家帶來白露的養生原則的解析，希望能幫助到各位小夥伴!

白露下雨有什麼寓意?

一、白露下雨的寓意

諺語雨打白露，天天溜路。若白露這天降下細雨，意味著接下來幾天可能雨水多發，道路濕潤溜滑，不利於人們出行。這不僅影響著人們的日常出行，還暗示著近期陰雨連綿，應當做好防雨措施。

二、白露無雨的預兆

相反，如果白露這天沒有雨水，天氣晴朗，則有白露不下雨，干到重陽底的說法。意味著接下來的一段時間，可能會持續乾旱少雨，直到重陽節前後才可能迎來降雨。

三、白露節氣氣候特點

1、降溫幅度大

植物開始有露水進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用白露秋風夜，一夜涼一夜的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

2、冷暖空氣勢均力敵

此時，中國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較乾燥。長江中下游地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與台風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。

四、白露有雨好，還是無雨好?

結合農諺俗語，我們進一步探討白露這天下雨與無雨的利弊。

1、白露下雨的利弊：雖然雨水對於農作物生長有利，但白露時節正是秋收大忙季節，連續的陰雨天氣不利於糧食的收割和收獲，可能導致糧食受損。白露日落雨，到一處壞一處，揭示了下雨可能帶來的損失。

2、白露無雨的利弊：相比之下，白露這天晴朗無雨，人們可以抓住時機搶收糧食，保證糧食歸倉，實現豐收。正如農諺所講：白露天氣晴，穀米白如銀，晴朗的天氣預示著五穀豐登。

白露的養生原則

1、注意防寒保暖

處暑十八盆，白露勿露身這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。白露氣溫下降迅速，且晝夜溫差大，因此要特別注意防寒保暖。

俗語常說春捂秋凍，大家通常的理解就是秋天要凍著，但這句話是有條件的：

條件一：針對的人群，給那些常覺得自己孩子冷的母親，給那些總是怕冷著自己所以多穿的人，讓這些人比自己想像的冷的程度少穿一點，避免多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄。

條件二：這個凍也是有程度的，秋凍的目的是因為，秋天涼意漸起，早晚溫差大，寒主收引，汗孔開始收合變小，但若此時穿過厚的衣服，毛孔感受到溫暖就會舒張開來，若遇風寒之氣，就會由舒張的毛孔侵入傷人。因此這個凍是相對於熱而言的，添減衣物的厚度，以不覺熱感為宜。

2、飲食上禁寒宜溫，預防肺燥

在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的性、味、歸經升降沉浮及補瀉作用。不同的屬性，其作用不同，適應的人群也不同，因此，每個人都要隨著節氣的變化而隨時調節飲食結構。

在白露時節里，陰氣漸生，秋意漸濃，寒意漸深，當食溫性食物，如前文所說的龍眼肉、白露米酒、烏雞等。不可食用熱性，辛散之物。宜增酸養肝，助筋補血，如白芍、五味子。

從白露起，典型的秋季氣候開始了，也就是人們常說的秋燥。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便干結、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多，經常去水邊走走，貼近自然，保持室內空氣濕度等等，飲食上可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中葯，如麥冬、人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

3、運動

白露時早晚天氣變得涼爽，與悶熱的夏季相比更適合運動。此時可選擇慢跑、爬山、踢毽子、太極拳等方式進行運動。其中慢跑被譽為有氧代謝運動之王，是深受大家喜愛的一項運動。

慢跑對健康大有益處，首先它可有效改善心臟功能，增強血液循環，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。

白露預防

1、白露謹防花粉熱

花粉熱的發病有兩個基本因素：一個是體質的過敏，另一個是多次接觸和吸入外界的過敏源。由於各種植物的開花季節具有明顯的季節性，因此，對某種或某幾種抗原過敏的人的發病也就具有了明顯的季節性。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發了有過敏體質者出現秋季花粉症。

所以，在白露時節，不僅要對過敏性疾病做好積極的准備，而且如果一旦發現自己出現了感冒症狀，不要隨便買葯醫治，而應立即去醫院查明病況，然後對症治療，以免耽誤治療時機。

2、加強鍛煉以抗呼吸道疾病

一場秋雨一場寒。白露之後的天氣有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點。由於秋季氣溫的突變，往往讓人不易適應，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。特別是對於一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說，因為他們本身氣道的防禦功能較差，因此更容易受到氣候季節溫差的影響，從而引起疾病發作。

而加強體育鍛煉對抵抗呼吸道疾病有良好的影響。經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。體育鍛煉由於加強了呼吸力量，因此可使呼吸深度增加，有效地提高肺的通氣效率和氧利用能力。

3、小心腹瀉導致胃病復發

早晚溫差大，很容易使人著涼引起腹瀉，進而導致胃病復發。此外，由於人體的消化功能在秋天會逐漸下降，腸道抗病能力也會逐漸減弱，而且隨著氣候的轉涼，人們的食慾隨之旺盛，一時食用多種食物，或是直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，也會引起腹瀉，從而導致胃病的復發。

要預防腹瀉導致胃病復發，主要是要防止著涼。因此，秋天天涼之後，在一早一晚一定要注意及時添加衣服，特別是不要再把身體裸露在外。古人雲：白露勿露身，早晚要叮嚀，便是提醒人們在自露天氣轉涼時要防止因露體而著涼。

除了要注意保暖，還要注意膳食的合理。白露之後一定要格外注意飲食衛生，養成良好的飲食習慣，同時少食過涼的食品。此外，還應當經常進行體育鍛煉，以改善胃腸道的血液循環，減少發病機會。

㈡ 處暑養生吃什麼好

夏季氣溫升高，很容易使人心情煩躁，產生厭食、睡眠不佳等身體狀況。而蜂蜜本身口味清甜，帶有植物的天然芳香氣息，能夠開胃健脾，是很好的餐前食物，每日沖泡蜂蜜水飲用幫助補充能量，提振食慾是很好的選擇。