1. 四款養生粥品發散風寒效果好
以下是四款養生粥品，對於發散風寒具有良好效果：
1. 蘇葉粥：
生薑具有發散風寒、祛痰、補氣等功效，常用於治療感冒。蘇葉也有類似作用。製作方法是將蘇葉10克和生薑3片放入熬好的白粥中，再次煮沸即可食用。此粥能幫助緩解噴嚏、咳嗽等症狀。
2. 生薑大棗粥：
生薑和大棗的組合能驅寒養血，提高體質。製作時先將米簡單干炒，加水後放入大棗和生薑片，文火慢煮至粥熟，加少許鹽調味。注意：此粥溫熱效果強，幼兒、眼睛充血和痔瘡患者不宜食用。
3. 杏仁粥：
杏仁具有止咳定喘、祛痰潤燥的作用。將去皮杏仁20個左右和大米50克一起煮粥，粥快熟時加入杏仁，繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽調味。
4. 防風粥：
防風是一種中葯材，具有清熱祛風、散寒止痛的效果。製作時將防風15克、蔥白2根、生薑3片與大米50克一起煮粥，粥快熟時加入防風、蔥白和生薑，適量加鹽。適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛等症狀。
這些粥品不僅能補充營養，還能幫助緩解風寒感冒引起的各種不適，是養生又健康的選擇。