㈠ 冬至節氣養生 要注意這四宜
冬至節氣的那一天，白天最短，夜晚最長，而且冬至以後氣溫會越來越低，而且人們也會感覺到很煩躁，會出現氣候乾燥，導致的一些呼吸系統疾病，所以冬至節氣以後要注意多加衣服，同時也要驅寒，下面的這些要知道的冬至節氣的幾個事宜，大家都要知道。
一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。冬至節氣要注意保暖，但是不要穿的太多，以免大汗，導致感冒的情況出現。
二宜健腳：必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。冬至節氣後最好每天洗腳，這樣的話可以有促進血液循環的作用，而且也可以有提高體質的作用，是不錯的養生方法。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。冬至節氣要多喝水，每日要攝入足夠的水分，這樣的話可以有促進新陳代謝的作用和效果。
四宜調神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良葯。
冬至節氣要注意的幾個適宜，上面都介紹了相關的內容，冬至節氣後要注意補充水分，要多泡腳，洗腳，這樣的話可以有促進血液循環，而且也可以提高體質，要注意保暖，但是不要爆暖，這些小常識和事宜都是需要大家知道和了解，對健康有好處。
㈡ 冬至養生吃什麼竅門
冬至養生的小竅門來啦，快來看看吧！
記得哦，冬至時節不僅要吃好，還要進行適當的體育鍛煉和禦寒鍛煉，比如用冷水洗臉、慢跑、打拳、舞劍等，都能讓你的身體更加適應寒冷的天氣，變得更加強壯！