四季有哪些養生雜糧粥

1. 養生粥的配方有哪些四季養生粥怎麼做

春季養生粥，由於春天是百病多發季節，就推薦兩款適合春天喝的粥，

既利消化吸收，又助春陽升發，是理想的春日養生食品。第一種：《胡蘿卜糯米粥》，糯米洗凈加電飯煲或者電壓力鍋里，加水和胡蘿卜丁，選擇煮粥功能，等到時間到了，就可以了，非常的方便，如果不是特別的食材熬粥，用電飯煲熬粥最節省時間了。第二種：《榆錢小米粥》把榆錢去掉尾部，在水裡洗凈瀝干水分,枸杞用涼水泡泡洗凈，把小米洗凈加砂鍋里，加水大火煮開，轉小火熬到開花濃稠，加枸杞和榆錢在煮2分鍾左右拌均勻，就可以出了。

夏季養生粥，夏季比較炎熱，又是暑天高溫多雨，食慾欠佳，要多喝清熱祛濕粥。推薦兩款夏季解暑粥吧，

第一種《蓮子綠豆粥》，做法：把綠豆和蓮子洗凈涼水侵泡2小時，如果用電壓力鍋不用泡了，把大米和糯米洗凈，加電飯煲或者電壓力鍋里，加水加蓋，選擇八寶粥功能，你也可以選你喜歡的口味，再按下開始即可等著時間，美美的享受了。

第二種《蓮子小米粥 》做法：把蓮子用涼水侵泡2小時以上把枸杞泡泡洗凈，砂鍋加蓮子大火燒開，轉小火熬制20分鍾左右，把蓮子要煮的熟爛，加洗好的小黃米大火燒開，轉小火煮20分鍾左右，加枸杞和冰糖熬到冰糖融化，可以出鍋了，不吃甜味的可以不加冰糖喲。

秋季養生粥，秋季是養生的季節，多吃滋補的除燥的養生粥。推薦兩款。

秋季吃的粥第一款，《紅豆栗子粥》做法：把栗子去掉外殼2，把紅小豆洗凈，糯米和大米按比例配好洗凈，把紅小豆和糯米、大米栗子、冰糖放進高壓鍋里，加水4加蓋大火燒開，大火煮10分鍾關火，待排氣完畢後就可以吃了。

第二種《南瓜枸杞糯米粥》做法：把糯米枸杞涼水泡泡洗凈，把南瓜去皮切小塊，把糯米、水和南瓜加電飯煲里，加蓋，通電選擇雜糧粥功能，開始工作，等滴滴的聲音，打開鍋蓋加枸杞拌均勻，加蓋再燜2分鍾左右即可美美的吃了。

冬季滋補粥,冬天要好好補一補，各種肉粥就是為主了。推薦兩款。

第一種《糯米粥汆丸子》做法：把糯米洗凈加砂鍋里，加水大火煮開，轉小火熬到開花濃稠，把豬後腿用刀剁成肉泥，把肉泥打水朝一個方向攪拌上勁，加生抽、蚝油、花椒粉拌均勻，加少許干澱粉攪拌均勻，做成肉丸子，用勺子挖肉泥，擠成肉丸子，把丸子全部加進去米粥里，大火燒開，再加少許青菜和枸杞煮開，加鹽和胡椒粉拌均勻即可吃了。

第二種《八寶粥》冬天天寒地凍，冰雪白霜,來一鍋熱氣騰騰的八寶粥，給寒冷的冬天身體滋補吧。做法：1、把大米、糯米，紅豆、紅棗、枸杞、花生、薏米、蓮子、鷹嘴豆等都洗凈加電壓力鍋里，豆類可以選擇自己喜歡多口味吧，加水把蓋子蓋好，通電按下八寶粥功能，聽到滴滴的聲音，在進入保溫15分鍾左右後打開，加冰糖和枸杞攪拌均勻，再燜到冰糖融化以後就可以吃了。

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