㈠ 撞樹養生是否靠譜
在北京的的朋友都會對公園晨練老人撞樹的場景不陌生，隨著這股熱潮的襲來，很多年輕人也開始加到了撞樹的隊伍中，認為這樣能養生， 中醫學認為背為陽，腹為陰，人體背部分布著人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，總督一身陽脈;在督脈的左右還平行循行著足太陽膀胱經，膀胱經上很多穴位是胸腹內臟腑的背俞穴，這些穴位能調節臟腑的活動功能。解剖學也表明，在背部脊柱的兩旁，分布著一些調節內臟的自主神經節。 由此可見，刺激人體背部這些經絡和穴位，可起到調節內臟功能的作用。在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊，能升提陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽條達，使臟腑功能更加協調。撞背、敲背等鍛煉，能將人體陽氣從體內引向體表，使全身氣血通暢，適合於氣血運行不暢的中老年人。 經常伏案工作的人群，除了撞背，也可以用藤棒、懶人樂等工具等來對背部進行拍擊，能促進背部血液循環，使腰背部肌肉放鬆，有效地緩解腰背肌疼痛，對腰背痛的治療有輔助作用。小貼士：撞樹養生雖然得到了專家的認同，但是我們在進行的時候一定要注意力度還有時間