怎麼洗手能長壽

㈠ 6個長壽的好習慣，你做到了嗎

健康長壽是我們每一個人的追求，人人渴望健康，人人渴望長壽，沒有了健康所有的理想遠大目標將成為一句空話，沒有了健康就對於失去了一切，如果想要自己更健康長壽我們首先從養成一個好習慣開始，下面了我就給大家分享幾個可以使人更健康長壽而且在家就可以輕松做到的好習慣。

第一：喝水，這個不難吧，水乃生命之源，也是健康長壽的一大要素。很多疾病都是因為攝入量不足引起的，所以要想健康長壽我們每天要勤喝水，也可以攝取果汁，湯類食品來進行補充。

第四，樂於助人，樂於助人不僅是是中華民族的傳統美德，也是健康長壽的秘訣之一。支助貧困的人，與飢餓的人分享食物，像有困難的人伸出援助之手，當你讓別人快樂時候，自己會更加快樂，還能給自己帶來自我的滿足感。

第五：拒絕會讓人成癮性的食物，比如我們最常見的香煙，烈酒等等，吸煙有害健康人人得而誅之，所以盡量少抽煙，最好不抽。而烈酒這個東西呢因為同學聚會，招待客人客戶，擺酒席啊等等各種因素不喝一點是行不通的，但是切記我們喝酒，喝的是開心，喝得是盡興，喝的是感情，不是拼酒量。一旦喝醉了就不好了，傷肝又傷胃。

第六：運動，就是健身，健身可以強生健體，促進血液循環從而提高免疫力。每天堅持早睡早起，利用半個小時的時間，拿兩個凳子做做俯卧撐啊，在床上做做仰卧起坐啊，壓壓腿拉拉筋啊，原地奔跑啊等等很多在家裡就可以做的健身方法 ，既省錢又方便簡單還能讓自己更加健康強壯，何樂而不為呢。