① 愛國詩人陸游的養生之道是什麼呢
提起陸游，很多人的第一印象是偉大的愛國主義詩人，他為後世留下的近萬首詩作中，大部分飽含家國情懷。但他的詩作中，也有不少主要是抒發人生感慨，亦有不少是分享養生經驗，讓人們可以從中找到他能在戰亂年代活到85歲高齡的訣竅。那麼，就讓我們從《陸放翁全集》來探尋一下陸游的長壽秘笈吧。
以素食為主 尤喜野菜。陸游之所以得長壽，其中之一是因為深得食養之精髓，以素食為主，尤喜野菜。 他曾說：「放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。」，不肉食不是因為經濟拮據，而是 「肉食養老人，古雖有此說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。」，他覺得野菜配上粗米飯，不僅吃著香，而且身體棒。
適度勞形 常做家務事《黃帝內經》認為形盛則神旺，形衰則神衰，形謝則神滅。形體的動靜盛衰，關系著精氣神的興衰存亡。陸游非常認同這個道理，主張適度勞形，把整理書籍、灑掃庭除都當作對養生有益的活動。「一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。」「掃灑一庵躬瑣細，蓬戶朝昏手開閉。荒山斸葯須長鑱，小灶煎茶便短袂。」掃地、煎茶等都被詩人視作養生活動，樂在其中，即便年高體弱時，也盡量做一些力所能及的勞動，他說自己「作廢身猶健，生涯學灌園」。正是由於他每日掃地、種菜、擦桌子，身體得到了活動和鍛煉，自然硬硬朗朗。