A. 中醫養生包括哪些項目
中醫養生包括的項目有：飲食調養、運動健身、針灸推拿、中葯治療、精神調養等。
1. 飲食調養
中醫養生強調天人合一，通過合理的飲食來達到調理身體的目的。根據個人的體質和季節的變化，選擇合適的食物。如，秋季宜多吃潤肺食物，如梨、百合等；冬季宜進補溫熱食物，如羊肉、枸杞等。此外，還講究食物的搭配和烹調方式，以達到營養均衡和易於吸收的效果。
2. 運動健身
中醫倡導適量運動，以增強身體的氣血流通，達到強身健體的效果。太極拳、氣功、五禽戲等都是中醫養生的傳統運動方式。這些運動不僅有助於增強體質，還能調節心情，達到身心和諧。
3. 針灸推拿
針灸和推拿是中醫的傳統療法，對於調理身體、緩解疲勞有良好效果。針灸通過刺激穴位，調和氣血，達到治療疾病和保健養生的目的。推拿則通過按摩身體的特定部位，放鬆肌肉，舒緩緊張情緒。
4. 中葯治療
中葯是中醫養生的重要組成部分。根據個人的體質和病情，醫生會開具相應的中葯方劑，以調理身體。中葯通常具有溫和、持久的特點，通過調理身體的陰陽平衡，達到治療疾病和預防疾病的目的。
5. 精神調養
中醫認為，精神因素對人體健康有著重要的影響。因此，中醫養生也強調精神調養。保持心情愉悅，避免過度焦慮、抑鬱等負面情緒的影響，也是中醫養生的重要項目之一。
以上就是中醫養生的主要項目。這些項目相互關聯，共同構成了中醫養生的完整體系。
B. 傳統體育養生包括哪些項目
傳統體育養生包括以下項目：氣功、武術、太極拳等。
氣功
氣功是中國古老的健身養生術之一，主要通過調節呼吸、身體姿勢和意識，達到增強身體素質、調節身心健康的目的。氣功的練習注重身體的放鬆、內息的調整以及意念的集中，有助於疏通經絡、調和氣血。
武術
武術是中國特有的傳統體育項目，不僅具有健身養生的效果，還蘊含深厚的文化內涵。武術通過拳腳運動、器械運動和身體鍛煉，達到增強體魄、提高反應速度和身體協調性的目的。同時，武術中的招式和技巧也有助於培養人的意志品質和自律性。
太極拳
太極拳是一種注重內外兼修的武術項目，以其柔和緩慢的動作、圓轉自如的運動特點和強調呼吸配合的鍛煉方式而著稱。太極拳能夠調節身心、平衡陰陽，有助於增強身體免疫力、改善血液循環和緩解壓力。長期練習太極拳的人往往能夠保持良好的精神狀態和身體素質。
以上所述的氣功、武術和太極拳等傳統體育養生項目，都有其獨特的鍛煉方法和效果，它們在中國傳統文化中佔有重要地位，不僅有助於身體健康，還有助於精神修養和品質培養。