最養生吃什麼肉

① 夏天吃什麼肉好清補宜選涼性肉

夏天吃什麼肉好？夏季養生以清補為主，因此選擇涼性肉類最適宜。兔肉性涼，滋陰涼血、益氣潤膚、解毒祛熱，是夏季佳選。兔肉含有高蛋白、高賴氨酸、高卵磷脂、高消化率，同時低脂肪、低膽固醇、低熱量，兼具動物性與植物性食物優點，常食可增強體質，保護皮膚，避免身體過胖。羊肉性甘溫，能健脾胃、清虛熱、滋養腎氣、助元陽，適合夏季補養。鴨肉性味甘咸、平、微寒，能補虛清熱、除濕解毒、滋陰養胃、利水消腫，尤其適合體內濕熱、虛火過重的人食用。鯉魚在夏季產卵，肉質鮮美，含有優質蛋白、礦物質和維生素，適合濕熱天氣食用，能祛濕開胃、利水消腫。綜合考量，夏季選擇兔肉、羊肉、鴨肉和鯉魚，能夠滿足不同體質和口味需求，促進健康。更多夏季保健養生知識、美食菜譜，請訪問中國吃網夏季養生專題。

② 對於養生的人來講，吃什麼肉類比較合適

核心提示：盤點五類最養生的肉類。肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。那麼對於養生的人來說，應該吃什麼肉類比較合適呢？下面就隨我一起來學習吧！

健康小貼士：

每天75克肉，營養又健康，肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。