立春養生有什麼禁忌

Ⅰ 立春後飲食禁忌

春季飲食對一年的健康至關重要。立春時節，人體生理上的變化主要是氣血活動增強，新陳代謝旺盛；同時，肝臟的儲藏血液和調節功能逐漸增強，精神活動也變得更加活躍。因此，立春時的養生重點是養肝。
1. 避免辛辣食物
立春後，飲食應避免辛辣，減少麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物的攝入。與冬季不同，立春後應減少麻辣火鍋的食用，同時也要少吃羊肉和狗肉，以免助長內熱，導致上火。
2. 多吃綠色蔬菜
在飲食調養上，應以綠色蔬菜為主。應減少酸味食物的攝入，防止肝氣過旺，適當增加甜味食物，有助於補益脾氣，避免肝旺傷脾。應選擇性質偏涼的食物，並謹慎食用熱性食物，以免助長內熱，引發溫熱性疾病。適宜食用的綠色蔬菜包括菠菜、芥菜、豆芽菜等。立春後，適宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風的花茶，也可以飲用性質溫和的花茶。
3. 春季適宜的食物
- 紅棗等養脾甜食：孫思邈曾提到：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」
- 蜂蜜：蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
- 春芽：春日適宜食用春芽。
- 韭菜：韭菜有助於保養陽氣。
- 春筍：春筍被譽為「素食第一品」，是美味佳餚，深受喜愛。
- 櫻桃：櫻桃被譽為「春果第一枝」，營養價值高。
- 菠菜：菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，但含草酸較多，影響鈣和鐵的吸收。
- 蔥、姜、蒜：不僅是調味佳品，還具有葯用價值，能增進食慾、助春陽，並具有殺菌防病的功效。

Ⅱ 養生之計在於春，立春前後養生需注意哪些禁忌

(4)忌「怒」：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助於養肝，因為心情抑鬱會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也會使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。

(5)忌「妄」：春天是養陽的大好時機，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此在春天應適當節制性慾。

(6)忌「凍」：進入春季不宜馬上脫去棉衣，換裝時應遵循「下厚上薄」的原則，下身寧熱勿冷，有助於養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的人，初春時要盡量使身體「不凍不寒」，避免受涼加重疾病。

春天是萬物復甦的季節，武漢現代泌尿外科醫院專家提醒，在春天裡，既要保養好身體，吃好、喝好、玩好，又要積極預防各種疾病，小心疾病趁機而入。