㈠ 羅漢果如何
羅漢果是一種優秀的天然食材，具有多種健康益處。
一、羅漢果的概述
羅漢果，又稱神仙果、長壽果，是一種熱帶水果。其形狀獨特，呈橢圓形，外皮光滑，內部果肉豐富，味道清甜。羅漢果含有豐富的營養成分，如維生素C、氨基酸、黃酮類化合物等，因此被廣泛用於食療和保健。
二、羅漢果的健康益處
1. 增強免疫力：羅漢果中富含的維生素C有助於增強免疫系統，抵抗疾病。
2. 促進消化：羅漢果中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
3. 抗氧化作用：羅漢果中的黃酮類化合物具有抗氧化作用，可以抵抗自由基對身體的損害。
4. 潤肺止咳：羅漢果具有潤肺作用，對於緩解咳嗽有一定效果。
三、羅漢果的應用
羅漢果可以直接食用，也可以用來泡茶。在烹飪中，羅漢果常被用於製作甜品、飲料和糕點等。此外，羅漢果還可以用於燉湯，為菜餚增添獨特的口感和香味。
四、羅漢果的注意事項
雖然羅漢果具有多種健康益處，但並非所有人都適合食用。部分人群可能對羅漢果中的某些成分過敏，食用後可能出現過敏反應。此外，羅漢果為寒涼性食物，過量食用可能導致腹瀉，尤其是體質偏寒的人群。
總之，羅漢果是一種營養豐富、具有多種健康益處的天然食材。適量食用可以為身體帶來諸多好處，但也要注意個人體質差異，合理食用。
㈡ 羅漢果，到底清熱還是上火
羅漢果可以清熱。
羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、清熱潤肺化痰等功效，可用於緩解痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁等。
羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。它還含豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用；也有降血備岩脂及減肥作用，可輔助治療高脂血症，改善肥胖。羅漢果因此也叫「長壽果」「神仙果」。
(2)羅漢果為什麼稱長壽果擴展閱讀
一、不適宜人群
1、體寒腎虛
羅漢果屬性偏涼，不仿虧御太適合體質比較虛寒的人群，特別是脾胃虛寒伴隨腎虛的朋友，應該避免飲用羅漢果。
2、腸胃不好的人
腸胃功能比較脆弱，內分泌失調的朋友，盡量少飲用羅漢果，很容易導致胃腸功能出現紊亂，還會引發一系列的不適症狀出現，比如，夜尿增多。
二、羅漢果的好處
1、解毒利咽
扁桃體發炎同樣也可以用羅漢果煮湯，每天堅持飲用，同時，在煮羅漢果的時候，可以適當的加入胖大海等中草葯，對於肺部、咽喉有很好的清潔作用，有利於聲帶以及咽喉的保健。
2、生津潤燥
夏季氣候比較乾燥，很多地區的氣溫都快速的飆升，讓很多人煩躁不已，容易導致暑熱，這個時候可以就適當的泡一些羅漢果，可以有效的緩解暑燥。
3、潤腸通便
對於便秘的人群，單獨飲用羅漢果效果並不是很理想，可空滑以適當的添加一些火麻仁煎煮或者泡茶，效果更好。另外羅漢果和梨子以及百合搭配在一起煮水，有很好的清熱生津，止咳利咽的效果，也比較適合糖尿病患者飲用。