夏天長壽吃什麼水果

『壹』 想長壽要先會吃哪些食物換著來，可以延緩衰老

相信現在很多人都想要長壽，那麼有沒有真正的長壽呢。現在很多地方都有長壽村長壽老人的新聞，大家也很想探尋他們長壽的秘密。其實，長壽的秘訣在於養生，那麼養生就包括鍛煉和飲食兩個方面。那麼我們今天要說的就是，有哪些食物可以幫助我們來延緩衰老。如果我們能夠注重這些飲食方面的問題，那麼長壽也就不再是可望而不可及的事情了。

說到滋補身體，許多人經常燉一些羊肉湯和豬排湯等。這些鮮湯營養豐富，但太油膩，夏天不能吃。建議大家在夏天可以把紅薯和銀耳一起燉著吃，我們都知道紅薯是一種高纖維蔬菜，配以美味的銀耳，它不僅具有極好的營養價值，而且有助於清理腸道和緩解便秘，保持腸道更加通暢，清除毒素，使你的小腹不會膨脹，讓你越來越瘦。