1. 夏季養生（一）——排寒+排濕
一、通過排寒保持健康：
1. 適量運動以促進出汗：運動是排寒的最佳方式，有助於提高體溫並驅散體內寒氣。
2. 減少空調使用：避免過度依賴空調，尤其是在室內外溫差較大的情況下，以防寒氣侵襲。
3. 控制生冷食物攝入：減少冷飲、冰激凌和其他冰鎮食品的攝入，適量食用瓜果，以免傷害脾胃。
4. 中醫艾灸：在專業中醫師的指導下進行艾灸，以溫經散寒，促進身體健康。
二、有效排濕養生：
1. 結合排寒同時排濕：上述提到的運動出汗、合理使用空調、控制生冷食物等方法都有助於排出體內濕氣。
2. 中成葯選用：每日適量服用霍香正氣液，但具體劑量應根據個人體質和年齡咨詢專業醫生。
3. 食療方法：製作冬瓜湯、紅豆薏米綠豆湯等利濕食譜，注意不必天天食用，適度為宜。