夏天空調房怎麼養生

A. 一天24小時都呆在空調里，對身體會有害處哇

當然有害處。

炎炎夏日，由於空調的過度使用，使得體內多餘的熱氣、彌漫的濕氣、淤積的「毒物」和「廢物」不能全部散到體外，蓄積在體內。

作為一種致病因素，這種蓄積的濕熱較之外來的濕熱更加容易為非作歹，變生種種病端，於是傷暑、中暑、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、慢性咽喉炎、脾胃病、關節病等疾病特別容易發作。

長期待空調房的應對措施

1、避免短衣短裙，可准備一件厚點的衣服在身邊。

2、避免空調長時間直吹身體某部位。

3、工作間歇適當休息活動身體。

4、避免冷飲，盡量喝溫水。

5、平時鍛煉，增強體質。

以上內容參考 人民網--夏天要防「空調病」

B. 長期在空調房，該怎麼養生

保持空調房的空氣流通，不是說開空調的開窗戶，而是建議在上午下午陽光比較好的時候通通風，讓屋內外空氣對流，換一換空氣。冬季採暖，室內空氣絕對濕度很低，空氣十分乾燥，對身體不利，應適當考慮加濕，保證在百分之六十五左右。在飲食方面，建議以清淡為主，均衡飲食。這樣不僅能保護腸胃，還可以強身健體。當然了，祛濕氣還可以吃一些健脾利濕的食物，例如紅豆、薏米、山葯、茯苓、芡實、冬瓜等等。

紅豆薏米對於我們濕氣重的人來說，只能是輔助調理作用，而且還需要我們長期堅持，真正要做到快速祛濕，還是要走出空調房，多運動排汗才可以有效避免濕氣過重、空調有吸濕的作用，為了避免寶寶出現口乾舌燥和皮膚干糙的問題，家長最好提前在空調房裡放一盆水或者加濕器，同時多給孩子補充水份。

夜間使用空調時，可以與風扇、空調扇等配合使用，前半夜氣溫較高使用空調，後半夜溫度下降後使用風扇、空調扇。如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。