過年怎麼調整養生

⑴ 過完小年迎春節，健康養生別落下！你有什麼小妙招

過完小年，春節的味道越來越濃。從這一天開始，我們進入了過年的節奏。當我們忙的時候，我們應該注意我們的健康。過完小年迎春節，健康養生別落下！你有什麼小妙招？

1、保持雙腳溫暖。腳冷直接睡覺很難入睡。如果睡前腳暖和，幾分鍾就能睡著。因此，建議睡前用熱水泡腳。泡腳最大的好處就是有助於睡眠。泡腳要注意幾點：首先，飯後不要馬上泡腳；其次，要控制水溫。不要用太熱的水，這可能會傷害血管；還是那句話，不要泡太久。大約10-20分鍾就足夠了。此外，血糖高的人不應該把腳泡在熱水裡。

4、充足的睡眠。濃濃的春節味道讓很多人因為心情愉快而睡眠不足。尤其是除夕夜，元旦有很多事情要做，這往往會導致我們在假期的時候比在工作的時候更累，這不僅對我們的身體不好，而且對我們的免疫系統和很多內臟器官也是有害的。許多人喜歡在春節期間和家人一起喝酒。酒精會傷害肝臟。如果再熬夜，對肝臟的傷害更大。