㈠ 長壽人的特徵
長壽的人身體一般會有一些共同特徵，這些身體良好的表現是健康的標志，只有身體保持健康狀態，才能不受到疾病的影響而導致壽命縮短。因此，平時需要注意身體的保養，通過合理的方式來促進健康，提高免疫功能，才能達到健康和長壽的目的。
1、消化能力強；一般情況下，比較長壽的人其消化功能都是比較良好的，身體有足夠的消化能力將攝入的食物及時消化掉，吸收裡面的營養物質維持身體健康狀態，這樣的人才能保持健康。如果發現自己消化速度比較快，進食食物之後可以快速消化，而且糞便的排泄也正常，都屬於健康的特徵。如果存在這種表現，需要繼續保持，積極提高腸胃功能，這樣才能保證營養物質及時補充，維持身體健康。
2、運動能力強；身體比較健康，擁有長壽特質的人一般運動能力比較強，和普通的人相比，運動耐力要更久一些。在運動的過程中不容易感覺到身體勞累，或者出現胸悶氣短的情況。因為比較長壽的人，心肺功能一般保持良好，心肺處於年輕的狀態，可以為血液的循環提供動力。因此，身體有足夠的血液，營養物質等提供才能維持較強的運動能力。如果有這種表現，意味著心肺功能良好，這樣的人一般會比較長壽。
3、手腳心溫暖；比較長壽和健康的人會有氣血充足的表現，可以發現其手腳處於溫暖的狀態，氣血充足是身體保持健康的標志，說明血液循環順暢，沒有血管堵塞，狹窄等情況。部分人血液存在健康問題，容易導致血液循環受阻，可能會有供血不足的情況，加上身體某些病變的影響可能會導致手腳冰涼。如果常年手腳溫暖，都屬於健康的標志。
4、走路速度快；比較健康的人走路的速度會比較快，在走路的過程中速度會比一般人要快上一些，因為走路速度快可以反映告派衫出心肺功能的良好。另外，關節和骨骼退行性變速度緩慢的人，走路速度也會相對快一些，這些都是身體保持年輕健康的標志。因此，可以通過走路速度快慢來反映身體是否健康。如果走路變得十分緩慢，稍微加快速度感覺到身體不適，有可能是出現健康問題了。
5、睡眠質量高；一般情況下，比較長襪腔壽的人其睡眠質量都比較高，在夜間睡覺過程中入睡速度會比較快，而且可以一覺睡到羨搏大天亮，這樣的人睡眠充足，身體器官調養得當，衰老的速度也會緩慢許多，可以保持健康長壽的狀態。因此，可以通過睡眠質量的高低來判斷身體是否健康。