怎麼才能養心養生

Ⅰ 為什麼說養生要先養心養心究竟指的是養什麼

所謂心的修煉，不是要保護心，而是要控制心態，控制情緒和思想，保持冷靜、不焦慮、豁達和樂觀。一個人，無論是在工作還是生活中，一刻也不會關心利益的得失。他應該隨和大方。開放的心態可以讓人感到快樂，神經系統、心血管系統和免疫系統都處於放鬆和舒緩的狀態。這樣，人體的功能就會處於最佳的健康狀態。

讓精神平靜下來，身體就會越來越健康。精神引證就是要保持一種穩定平和的心理，戒驕戒躁，保持一顆快樂的心，快樂地生活。保持好心情是很重要的。只要你學會淡泊名利、知足，人們的心情就會更舒服。保持樂觀開放的心態，做一個心胸開闊的人，什麼都不在乎。

Ⅱ 養生先養心，你知道怎麼養心嗎

自古以來人們都知道病由心生，因此要保證一個健康的身體，必須要擁有一個健康的心態。而且研究表明，人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。這個事實也提示著我們，養生，首先應當養心。不過該如何養心呢？

養心貴在靜心。

對於所有人來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。適量的運動可促進心血管系統的健康，增強心臟的功能。每天安排一小時鍛煉，或根據自身情況靈活掌握，不僅可以放鬆身心，還可以鍛煉心臟，增強體質。

合理的飲食結構也能養心，並且還可以有效預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發生率。飲食養心的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。平時應戒煙酒，不要暴飲暴食。

我們可以從生活的方方面面來養心，常保持心理平衡，擁有一個良好的心態。其實情緒就像水一樣，人就像舟，水可載舟，亦可覆舟。所以。情緒可以殺人，也可以救人。因此，治病要治心，惡劣的情緒、憂郁的精神，對人健康的損害，甚至比病菌、病毒更厲害。對於現代都市人來說，誰擁有了好的心態誰就擁有了健康和長壽。