怎麼調理補血養生

1. 生活中，補血養生的食物有哪些

現在很多的朋友因為工作，都非常的壓抑，每天從早到晚沒有休息的時候，所以人們都覺得生活太勞累，時間長了以後就會非常的疲倦不堪了，導致身體機能下降，所以不少的朋友都出現貧血的現象，影響著廣大朋友的身體健康，因此，補血行動迫在眉睫。下面小編就介紹幾種補血食物。

4、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，然後一起煮熟就可以了，這樣的葯方，每天用兩次，可以起到補鐵補血的作用，特別適合缺鐵性的貧血，有很好的緩解作用。

5、蘿卜干，含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，不要小看小小的蘿卜干，對於補血是一大營養菜之一了，對健康也是非常有好處的，如果你有貧血的症狀不妨多吃些蘿卜干。

2. 補氣血養生湯的食譜有哪些

1、紅棗木耳湯功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

2、雙紅補血湯功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

3、菠菜雞蛋湯功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

4、八珍烏雞湯功效：益氣補血、滋陰調經。

5、四物湯功效：補血調經、潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

6、烏雞黃芪湯功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用於女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產後氣虛、頭昏目眩、月經不調等症狀。