養生堂如何做胃部保養

① 我經常胃疼怎麼辦簡單的方法有哪些

1.放鬆腹部

長時間穿過緊的衣物容易擠壓內臟器官，引起腹脹、腹痛；而且太緊的褲子，可能會導致胃反流，刺激食道。因此，經常出現胃痛，要穿一些寬松的衣物，避免腹部受到過大的壓力。

2.喝水緩解胃痛
如果是由於胃酸過多而引起的胃痛，可以通過和溫水來緩解胃痛。喝水能夠稀釋胃酸，減少胃酸對胃黏膜的刺激。如果有消化不良的患者，可以在飯前喝一杯水，可以減少胃痛的頻率。

3.吃點食物

有些人肚子一餓就會出現胃痛，吃點東西後就會緩解。這種飢餓性胃痛可能是十二指腸潰瘍的前兆，吃點東西只是暫時緩解，如果有這種情況的還是要及時就醫。

4.胃部保暖

現在天氣悶熱，很多人選擇開空調睡覺或者喝冷飲，這樣很容易讓胃部受涼，引起胃痛。此時要注意胃部的保暖，比如喝點熱水熱粥、熱湯等，這些溫暖的食物可以讓胃變得舒服。

5.按摩腹部

由於吃的太多而引起消化不良導致的胃痛，可以嘗試按摩腹部來緩解胃痛，以肚臍為中心，雙手以畫太極圖的姿勢輕輕按摩腹部，這個按摩方法不僅止痛，還可以起到促進消化的作用。

6.穴位按摩
如果發生胃痛，可以按摩氣海穴和摩脘穴，這兩個穴位都有緩解胃痛的作痛。按摩氣海穴時可以以順時針方法按摩小腹上的氣海穴；按摩脘穴時可採取仰卧位，下壓時力度要適中，不可過重，而力道也不要太輕，這樣會起不到治療作用。

② 養胃吃什麼食物好

在生活中，很多人會遇到胃不好的情況，特別是三餐不定時不規律的人，更容易引起胃病的發生。胃部毛病的普遍性，成了當代年輕人的最普遍的病。這就需要我們重視起對於胃腸的調理，而調理腸胃最簡單的方法莫過於通過飲食進行調理。