飯後怎麼走最長壽

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㈡ 「飯後百步走，活到九十九」這種說法有什麼科學依據呢

民以食為天。一日三餐，是每日生活里的重要部分。飯後百步走，活到九十九，這是中國流傳下來的養生俗語。用最直白的話來理解，它想說的是：每日在餐後固定時間長度的散步，是一件有益身體健康的事情。

眼下，更常見的生活現象是，久坐在電腦前的上班族，即便在飯後也快速回到靜坐的模式。在這個人們更常安坐在椅子上數小時不動彈的時代，飯後百步走是一件很有價值的事。對平常里就缺乏運動或食慾較差的人，更應該飯後百步走。更何況，形成這個習慣並不算難。

作者：第二軍醫大學長海醫院麻醉學部

薄祿龍