每天什麼時候起床對健康長壽

1. 中老年人每天幾點起床最合適

小編的身邊有很多非常潮流的老年人，他們潮到什麼程度？我們一同去上網，有的時候甚至還和我們一同去蹦迪，不僅如此他們也和年輕人一樣會選擇熬夜。但是說真的，老年人年紀大了，熬夜真的適合他們的嗎？而他們應該幾點睡覺才是最合適的呢？

老年人真的需要進入一個養老狀態？

這個答案當然否定的了但是不得不說老年人的話因為自己身體的原因還是一定要注意一些不要認為自己的年紀還ok自己的身體還不錯，就去瘋玩，和年輕人們一起玩兒。年紀大了，還是需要保養為主的，但是日常生活中一些比較健康的活動，還是可以參加的，和自己的朋友們一起出去打打球，鍛煉，鍛煉身體都是非常好的一個選擇，所以老年人們的生活也是非常多姿多彩的呢。

2. 世界上公認最健康的作息時間表

早上七點起，晚上十一點前睡，一日三餐按時吃，工作結束後適當運動，並且要多吃水果補充營養物質。