養生要花多少錢一年

⑴ 學習養生按摩需要多少錢

學習按摩推拿學費大約在5000-10000元，時間在3個月-1年。

推拿：中醫用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿，為一種非葯物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方。

具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法和力道，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽、延長壽命的療效。

注意事項

(1)身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

(2)取穴准確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准確，手法正確。

(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

(5)持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。

⑵ 現在很多人注重養生，一年要花多少錢養生

我個人認為對於養生來講，每年要花多少錢要根據我們自身的實際情況而定。其實說實話，即使我們一分錢不花也可以做到很好的養生，但是如果我們有錢的話，有可能會得到一些更好的資源。養生最重要的是態度，而不是多少金錢可以決定的，只要你的態度端正，並且可以很好的剋制自己，對自己有一定的約束能力，那麼有錢與沒錢對於養生的影響並不是很大。在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾點養生最需要注意的事項，分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、堅持運動

俗話說生命在於運動，經常堅持運動，可以有效的降低慢性疾病的發病幾率，還對於很多重大疾病都有著很好的剋制效果，可以說在免費的養生項目當中，運動是非常不錯的一種選擇，而且我們幾乎可以說是不用花一分錢就可以做到，只要我們每天有固定的時間到外面去活動一下就能達到很好的效果了。