睡不好怎麼長壽

A. 人長壽的哪些秘訣，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略

人活在世上本來就不容易，所以很多人想要自己活得更久，但是如今的時代，有太多不利於長壽命的因素了，但是卻有很多人想要自己的壽命長一些，除了好睡眠的秘訣外，排在首位的長壽命秘訣很容易本人忽略。

更不用說有女人是水做的，這種說法了，其實都在告訴大家一個多喝水的道理，這樣才能讓身體增加免疫力，免受疾病的侵害，也能保持年輕狀態下的新陳代謝，自然就會擁有長壽命了。

B. 睡眠好 得長壽（養生之道）

眠食二者為 養生 之要務，能眠者，能食，能長生。大眾朋友一定要想方設法激叢睡好覺，才能避免早衰， 健康 長壽。

經常失眠，必然會導祥逗致身體衰竭。人體神經系統過度疲勞，引發神經衰弱、體力和腦力勞動效率降低、精力不足、記憶減退，會出現頭暈頭痛、全身乏力、眼花耳鳴症狀，嚴重者還會影響人體的心血管系統功能、呼吸系統功能、消化系統功能，進而導致疾病的發生或早衰。

經過一夜熟睡，大多數人醒來時會感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時，人體精氣神皆內守於五臟，五體安舒，氣血和調，體溫、心率、血壓下降，呼吸及內分泌明顯減少，從而使代謝率降明宴櫻低，體力得以恢復。

大腦在睡眠中耗氧量最少，這有利於腦細胞的貯存、精力的恢復、腦力的提高，自然可得長壽。

C. 睡眠時間決定壽命長短，想要健康長壽，要有哪些好的睡覺習慣呢

睡前可以泡澡，會緩解自己的精神壓力，讓睡眠更加安穩。