活瓷能量負離子養生缸由什麼組成

『壹』 什麼人不能劇烈運動

虛寒體質的人不提倡運動太過劇烈，中老年人，不宜劇烈運動，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。

痛風病人不宜劇烈運動，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，容易出現高尿酸血症甚至誘發痛風。

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1、痛風患者不宜劇烈運動

據梨園醫院內分泌科主任胡軍副主任醫師介紹，對痛風病人來說，一些劇烈運動如快跑、足球、羽毛球等都應禁止，大量消耗體力的運動項目如登山、長跑等也不可取。

這些運動使組織耗氧量增加，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，容易出現高尿酸血症甚至誘發痛風。

專家建議痛風患者可選擇散步、廣播操、快步走等運動項目，以步行、騎車及游泳最適宜。在做這些運動時，要把握好時間，合理分配體力，並及時補水。

2、中老年人不宜劇烈運動

夏至之後的鍛煉項目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。在運動中出汗後，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，但不能大量喝涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

邱全也特別提醒中老年人，夏至養生應靜養，避免急躁動怒。夏天的炎熱使老年人在心理、神經、休息上處於火氣旺盛期，容易引起老年人心急氣躁。所以老人在夏天要養成心平氣和的習慣。

3、體質虛寒的人不宜劇烈運動

雖是炎熱的夏季，但每天還是有人堅持運動健身。對此，廣西中醫葯大學一附院的廣西名老中醫邱全提醒市民，夏至之後天氣炎熱，大家應盡量避免長時間在高溫環境下工作，減少機體的能量消耗，並及時補充水分。

因此，運動健身最好選擇在清晨或傍晚，氣溫較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園等空氣新鮮的地方。

另外，運動量也不要過大，過於劇烈的運動會讓人大汗淋漓，而人體出汗多了，不僅會傷陰，還會損傷陽氣。因此，夏至之後的鍛煉項目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。

中新網痛風患者不宜做劇烈運動

中新網夏至將至 虛寒體質的人不提倡運動太過劇烈

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