A. 三伏天應該如何養生
1三伏天時要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤、注意肚臍不要受涼。
另外，三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。
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睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。
推薦泡腳祛濕方：
材弊配料：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。
方法：一劑葯方配適量的水（根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜）煎煮30分鍾，溫度合適後進行泡腳，全身出汗後即可。
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三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧防暑。
具體方法：用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可。也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣肆卜姿丸（水）。
建議：多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。
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充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕葯。三伏天時應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡。
建議裂絕：1，中午需要午睡，但不宜超過一小時。
2，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺。
3，也不可迎窗而睡。