南方人如何從飲食養生

『壹』 春天食療養生要注意什麼最合適吃什麼

一、春季養生需要注意的事項：

1、春季養生需要注意保護好陽氣。在自然界的屬性中，春季是屬木，而在五行中肝也是屬木，因此春季養肝護肝是格外的重要。在中醫理論體系中，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以，春季在情緒方面不要太過於暴怒，也不要過於猜忌還有憂郁的情緒存在。

2、春季，氣溫變化大，所以春季的營養構成應以高熱量為主，由於冷熱刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。

4、春天裡萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。

參考資料：春季養生-網路

『貳』 今日立夏，南方人的盛夏該如何養生

立夏是春入夏的重要節日。夏初與春、秋、冬的開始相反。說到立夏，就意味著春天即將結束。人們不得不告別溫暖的春天，進入炎熱的夏天。自古以來，人們就習慣把初夏視為氣溫明顯上升，隨著炎夏的到來和雷雨的增多，是農作物生長旺季的重要節氣，但通常在初夏之前南方的天氣就已經開始炎熱，而且氣溫在上升，而南方人又處於炎熱的夏季，因此夏季的養生是非常有必要的。

『叄』 南方與北方養生文化的差異，你知道的有哪些

南方養生：加強鍛煉防病正當時，注意休息，多喝水，避免過度勞累，這是南方的養生方式。北方：“春捂秋凍”很適合，北方春分後，常有寒冷氣候的反復，晝夜溫差。