胃腸道疾病怎麼養生

㈠ 胃不好的人應該怎樣養胃

胃不好的人，平時要在多方面注意保養，都說胃病是「三分治，七分養」，所以胃不好的人多注意以下四點：

1、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩養生：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。

㈡ 腸胃不好，該如何調理需注意些什麼

對於現在很多都市的人來說，生活壓力比較大，節奏也快，很容易腸胃就出現一些問題。從西醫的角度來看就是吃葯和打針，但是中醫是講究葯食調理的，所以在腸胃這方面我還是比較支持中醫的。如果調理自己的腸胃，我給你幾個建議：
一、作息規律
雖然是都市人生活節奏快，但是我們依然要有正常的作息規律。古人講究的是日出而作，日入而息，那我們的吃飯和睡覺等一定要有規律。這樣子正常的作息規律有助於我們調理身體，而且按時吃飯的話腸胃蠕動也是定時的，所以腸胃會慢慢改善一點。

以上就是我針對腸胃不好怎麼調理的一些方法講解，希望對大家能有所幫助!祝大家身體健康~