⑴ 老年人哮喘的養生要點
1、准備南瓜仁、杏仁、核桃仁各克。
這三樣食材都是常見的果仁，可以在超市和葯店購買。南瓜仁、杏仁和核桃中富含優質蛋白及部分人體無法自行合成的必須氨基酸等多種營養物質。其中，優質脂肪可暢通血液循環，增強代謝，對收縮狹窄的氣道起到擴張作用；而磷脂成分能增加細胞的活性，增強抗氧化性，提高機體免疫力，並帶走支氣管分泌物質，保護氣管健康。
2、准備黑芝麻50克。
芝麻可以在葯店購買，選購時以色澤發亮、濃郁的為上品。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經，中醫一般用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱等症，能對哮喘及支氣管炎患者的氣道和肺葉起到潤養作用。
3、准備蜂蜜150g，氣片一盒。
新鮮蜂蜜可在葯店及養蜂場購得，蜂蜜種類以油菜花等常見蜂蜜即可，氣片(白葡奈氏菌片)則可在葯店和醫院購得。
蜂蜜性平溫和，是哮喘患者十分良好的食療品，可以降低氣管敏感性，減輕咳嗽等症狀。氣片(白葡奈氏菌片)則是一種由白色葡萄球菌、奈瑟卡他球菌及枯草芽孢桿菌三種細菌的滅活菌體製成的生物制劑，採用以菌治病生物療法理念，通過白色葡萄球菌、枯草芽孢桿菌所含胞壁酸、苯丙氨酸作用於咳嗽中樞、調節植物神經功能來達到鎮咳、祛痰、平喘的治標作用，奈瑟卡他球菌所的含脂多糖可誘生機體產生干擾素來達到抗菌、抗病毒、抗過敏的治本作用。氣片是目前市面上最主流的哮喘患者用葯。
4、烘乾並碾磨果仁。
把南瓜仁、杏仁、核桃仁、黑芝麻下鍋翻炒烘乾5至10分鍾，待色澤偏黃即可出鍋。放涼後，用食物料理機或者碾磨碗將所有材料研磨成粉狀。
5、蜂蜜攪拌。
在研磨好的堅果芝麻粉中，加入150g蜂蜜，並用勺子攪拌均勻。注意添加蜂蜜時，為了避免一次加入過多產生結塊，需要一邊攪拌粉末，一邊緩慢添加蜂蜜，這樣可以保證蜂蜜與粉末充分混合。攪拌好的蜂蜜果仁醬用干凈的罐子密封貯藏在冰箱冷藏室。
6、一日一勺蜂蜜果仁醬，一日兩次氣片。
每天睡覺前，用干凈的勺子，挖取15克蜂蜜果仁醬，不要兌水，直介面服。服用半個小時後，再用溫水吞服氣片2片。次日一早，用蜂蜜水再吞服2片氣片即可。堅持一周，哮喘症狀明顯減緩至消失。
注意事項
在挑選果仁時，越成熟越好，但不要選購超過一年的品種，以防果仁保存不當產生黴菌等微生物，危害健康。