長壽吃鹽有什麼壞處

Ⅰ 老年人鹽吃多了對身體有什麼危害

鹽吃多了，最容易導致的是高血壓和胃部疾病，而且還會讓你變得骨質疏鬆，體內的濕氣增多，就連普通的小感冒都會經常找上你。

人們應該小心暗示鹽的「隱形殺手」。腌肉、香腸、烤雞和熏肉等熟食的含鹽量是普通菜餚的1-2倍。一包辣椒面含有6克以上的鹽，一天之內很容易超過標准。不僅如此，當吃皮蛋、咸鴨蛋甚至一些小吃時，進餐時需要減少鹽分。中國營養學會建議成年人每天的鹽攝入量應該少於10克，世界衛生組織建議每人每天少攝入3-5克。