躺著怎麼長壽

A. 怎麼讓老人長壽

1、保持作息規律
想要長命百歲，作息規律非常重要。隨著時代的發展，很多人都喜歡熬夜，特別是年輕人。但是熬夜是非常傷害身體的，所以想要長壽的人一定要作息規律，早睡早起，保證充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一點之前入睡，因為這個時候肝臟和腎臟開始排毒，如果這個時候人體還沒入睡，可能會影響肝腎的排毒。
2、堅持健康飲食
俗話說，病從口入。足以見得，吃對健康來說是非常重要的，所以想要長命百歲必須健康飲食。有些人比較重口味，特別喜歡吃腌制、辛辣的食物，但是這些食物很可能會對胃部造成損傷，長此以往甚至可能會誘發胃癌。生活中，大家一定要清淡飲食，三餐定時，多吃新鮮蔬果。
3、堅持鍛煉
鍛煉的好處是很多，它不但可以提高人體的免疫力，還可能促進人體新陳代謝，防止肥胖，讓大家隨時擁有一個健康的身體。據了解，經常鍛煉的人不僅會降低犯三高的風險，還能保持容貌的年輕，所以想要長命百歲的人一定要堅持鍛煉。
4、戒煙戒酒
香煙中含有大量的尼古丁、焦油等等有害物質，如果人體長期吸入這些物質的話，可能會加重原發病的病情，甚至是患癌的風險。據了解，抽煙的人患上肺癌的風險是不抽煙人的10-20倍，同時這類人患上口腔癌的風險也是其他人的數十倍。
5、不要胡亂吃葯
在中國，有很多諱疾忌醫的人，特別是老年人。當這類人身體出現一些問題後，他們第一時間往往不是去醫院找專業的醫生進行診斷，而是隨便去葯店購買一些葯物進行治療，但是很多葯物都會損傷人體的肝腎，甚至可能會導致急性臟器的衰竭，所以想要長命百歲的人一定不能胡亂吃葯，而是當身體出現相關疾病以後即使的去醫院進行診斷和治療。
6、保持愉悅的心情
樂觀明朗的人不但看起來比同齡人年輕，壽命可能也比其他人長。因為愉悅的心情不但有利於促進人體新陳代謝，還有利於降低患上心理疾病的風險，所以想要長命百歲保持一個愉悅的心情非常重要。

B. 「躺著也能長壽」這個說法是真的嗎

對於“躺著也能長壽”這種說法，當然是不可信的，而且這種說法也是沒有任何的依據的，不符合基本的醫學常識。長壽的方法是多種多樣的，就現在的研究水平，還沒有研究出能夠實現長壽的基本方法。這種“躺著也能長壽”的說法，基本上是道聽途說，沒有絲毫作用的。我們面對這些言論，最好保持一個科學謹慎的態度，我們要相信科學，相信醫學，不能聽信一些所謂的老方法，老秘方，那些東西是經不起科學的驗證的。

有效的保養的方式會讓自己變得更年輕，要注重對自己的保健。