it人怎麼養生

A. IT人士最應該培養什麼健康的業余愛好

對於it程序的人員來說，掉頭發還有身體不好可以說是一個通病，尤其是越厲害的程序員往往很少運動，頭發更是掉的很多啊，於是很多人就會問IT人士最應該培養什麼健康的業余愛好？其實我自己覺得最好就是打籃球，還有跑步這些簡單而輕松的運動，可以交到朋友同時鍛煉身體，我們來具體分析下。

還有就是一個非常簡單的方式，跑步，這個沒有任何地點的限制，打籃球需要籃球場還有球框等，但是跑步真的可以說是什麼都不需要，只要你想跑步隨時都可以，比如中午下班出去吃飯就可以跑步，一樣的道理帶動全身骨頭的活動，可以很好解決程序員還有it工作員的問題，很好的方式。

B. 怎麼養生對身體好

養生之道與養生之術

神養：

包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。

行為養：

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。

氣養：

主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

形養：

主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。

食養：

為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、葯、食、茶、酒以及民俗等文化。

葯養：

主要內容為養生葯劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物葯；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「葯膳」之說。

術養：

是以上養生之術以外的一種非食非葯的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫葯文化。

總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的「因人施養」，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。