什麼水果是最好的養生

Ⅰ 夏季養生吃什麼水果好

1、櫻桃

櫻桃富含蛋白質、胡蘿卜素、糖、磷、維生素C、維生素A等豐富營養物質，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居水果首位，具有抗貧血、祛風勝濕、防治麻疹等養生功效。愛美女性還喜歡用櫻桃美容，將櫻桃汁塗抹在臉上，可使肌膚紅潤有光澤，還可美白祛斑。

Ⅱ 什麼水果最養身

1. 蘋果

中醫認為蘋果性平，對心肝肺胃好處多多，可以生津益氣，有補心潤肺、醒酒解毒。

不過蘋果中果糖和果酸較多，在一定程度上會腐蝕牙齒，因此最好能在吃後及時刷牙漱口。

注意：胃腸道疾病的患者最好別吃未熟透的蘋果，因為未熟的蘋果比較硬，還比較酸，有胃腸炎的人吃多了會出現感覺腹脹，反酸腹瀉等症狀。

2. 梨

梨性偏寒，有助於止咳敗火，但也不應過多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症狀，就不應過多的食用，因為這樣易損傷脾胃而且可能會使人腹內偏寒。

因為梨性寒滯血，食用過多會增加產後、行經的疼痛。因此，產後、痛經者忌多食。

由於梨寒涼滯氣、澀滯血脈，食用後會阻礙傷口癒合，加重病情，故外傷化膿與潰爛者最好別吃。

梨不宜與蟹同食，因為蟹偏涼，二者偏涼性同食，更容易使腸胃受傷，引起腹痛、嘔吐和腹瀉。另一方面，梨不要與油膩食物同食，否則也會引起腹瀉。

3. 荔枝

荔枝一次別吃太多，否則會引起上火，影響糖代謝，造成低血糖。尤其是兒童不宜大量食用。

4. 菠蘿

菠蘿， 味甘酸、性平，對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。

但有些人不宜吃菠蘿，因為他們食用後會過敏，臨床上把它稱為「菠蘿病」。過敏者食用菠蘿後15-1小時左右就會出現腹痛、頭疼、惡心、嘔吐、頭昏、腹瀉、皮膚潮紅、全身發紫、四肢及口舌發麻等症狀；嚴重的甚至會休克，因此有菠蘿過敏史者別吃。

5. 柚子

柚子含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒，有獨特的降血糖功效，還可以美容長發。