女性怎麼補氣血養生

❶ 女人吃什麼比較補氣補血

現代女性隨著生活壓力和工作壓力增大，很多人會出現氣血不足的現象。氣血不足會造成臉色變得非常差，人也容易出現乏力和疲勞。

那出現氣血不足後又該怎麼補回來?簡單來說，氣血不足就是中醫所指的氣虛和血虛，往往跟女人的生活習慣和壓力有關。不過氣血不足可以通過食補來改善，下面說說哪些食物可以幫助女人補氣補血：

一、龍眼肉：

龍眼肉就是大家經常說的桂圓肉，每到夏季的時候就會有鮮桂圓上市，它裡面含有相當多的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖、鐵等營養元素，補血補氣的功效還是非常不錯的。

食用方法：用曬乾的龍眼肉和糯米一起熬粥,當然也可以根據個人口味再放入幾顆紅棗,這樣既能補氣血,還能美容養顏。

使用方法：烏雞可配合當歸、黃芪等補氣血的中葯材一起燉湯，能夠改善女人氣血不足、乏力等情況。

女人氣血不足，除了以上的食補之外，還可以多吃一些含鐵的食物,比如大棗、菠菜、鴨血等;必要的時候可以吃一些中成葯物來進行調理,如健脾丸、歸脾丸等等。相信通過食補+葯補+健康的生活方式，女人一定會越來越健康美麗。

❷ 俗話說女性要養生，先要學會補氣血，女人如何調養氣血

低沉的秋冬，燥熱的春夏。多數女性在冬天都面臨著氣血虧虛、手足冰涼、例假失調的苦惱，女性要養生，先要學會補氣血，那麼女人如何調養氣血？

一、食療調養，補血

1、多吃紅糖紅棗桂圓，生吃或煮甜湯都可，紅棗桂圓阿膠補血。吃不難，難在堅持。請放一袋大棗或桂圓在桌上、床頭，隨時吃。

2、熟食更利於吸收，將幾粒紅棗扔在電飯鍋里，吃飯時順便吃掉，時長日久，就能起到很好的效果。

四、合理養神

1、不要在早上跑步，尤其是女性，早上氧氣稀薄、空氣中雜質和有毒霧霾含量較多。

2、泡腳，將膝蓋以下放入溫熱的水中，每晚泡上十五分鍾左右，加速排毒有利氣血。

氣血不足如何調理?上面為大家介紹了女性調理氣血的一些方法，這些方法都很簡單，食療和按摩對女人補氣血都是有幫助的，氣血不足的女性趕快學起來吧。