哪些養生茶對睡眠有好處

Ⅰ 喝茶具有提神養生的作用，你知道哪些養生茶安神又助眠嗎

安神又助眠的養生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經絡、脾經、小腸經，具備養心安神、促進消化的作用，合適有頭眩、臉色少華、唇甲色淡、易驚、出冷汗、嚴重便秘等血不養神病症的失眠症病人服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上睡前一次服完。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經絡、脾經，具備安神助眠開郁、活血化瘀退腫的作用，合適有郁悶不樂、焦躁不安、記憶減退等情緒抑鬱症症狀的失眠症病人服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉滋補肺胃、寧心安神，可防止治失眠記憶減退、精神衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，沸水沖調，具備非常好芳香開郁功效。

友情提示睡覺前不必喝太濃的茶，可以喝上邊這種養生茶飲，協助調養睡眠質量，改進人體病症。