Ⅰ 養生可以吃辣的嗎
1、吃辣後多喝酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌與蛋白質，人體攝入部分益生菌，可以促進胃腸道蠕動，保護腸壁健康。酸奶中的益生菌與蛋白質與辣椒中和，降低辣椒對胃粘膜的傷害，可以避免部分腸胃疾病的發生。
2、吃辣時多吃主食：米飯、麵食中含有豐富的碳水化合物、糖分、澱粉與蛋白質，這些食物不僅具備一定的飽腹感，還可以補充人體所需營養物質，使人體具備充足的體力。所以吃辣椒時，搭配主食一起吃，不僅可以中和辣度養護腸胃，還可以避免胃部直接消化辣椒（有損胃粘膜與胃壁），從而預防各類胃部疾病的發生。
3、不搭配碳酸飲料：由於碳酸飲料中含有大量氣體，單獨飲用時不會為腸胃帶來過多負擔，但與辣椒搭配食用，則會加重辣椒對於腸胃的刺激，嚴重時還會出現腹痛腹瀉等現象。所以在食用辣椒時，多喝些鮮榨果汁與牛奶。
4、吃辣不要吃太燙：熱和疼這兩種感覺形成了辣，所以吃辣時對於食物的溫度，也要格外注重。吃辣時吃得太燙，不僅會對腸胃造成損傷，久而久之還會導致食道疾病的出現。太燙的辣味食品對於胃部的刺激更為嚴重，所以我們在吃辣時，盡量將食物晾至室溫，從而降低刺激度，對於食道、腸胃都有一定的好處。