自製營養美顏養生糊有哪些

⑴ 養生糊怎麼做如何做好吃

五穀養生糊的的家常做法。
一、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗干凈後放在一個大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜
二、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽後改中火蒸40分鍾
三、豆子蒸好後拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼
四、然後分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鍾，反復2次，直到打成米糊即可

⑵ 紅豆紅棗養生糊怎麼做，溫補潤燥不上火，超級營養呢

紅豆紅棗養生糊怎麼做，溫補潤燥不上火，超級營養呢？

尤其是一些寒性體質、體質虛弱的女性朋友，進到秋季一定要切合節令養好身體，對身體補充氣血和動能，才能更好的迎來寒冷的冬季。這里需要分享的是：紅豆紅棗養生糊，每天早晨喝上一碗，增加體力與營養，還可以健脾養胃補氣補血，女性平時要多喝也有美容養顏的功效，能使皮膚變白里透紅光滑細膩。

紅豆紅棗養生糊的作法也很簡單，食物便是補氣血的紅棗和紅豆，二者搭配在一起弄成養生糊，紅棗削皮，紅豆洗凈泡發，那樣打出來養生糊口感粘稠細致，不用過慮立即喝，營養成分好吃飢餓感又解饞解餓，除開女人要多吃，老人孩子還可以多吃哦。轉秋後應戒口！少喝綠豆湯多喝點它，每天早晨喝1碗，為立冬夯實基礎。【紅豆紅棗養生糊】食物：紅豆、紅棗、老紅糖。詳盡作法：

Lily特色渣念鄭美食談小提示：紅棗削皮再倒入破壁養生機里打。紅豆洗凈再泡發，那樣泡發的紅豆水也一起用，泡發的紅豆比較容易打壞，口感細致。不用過慮，立即喝，用破壁機打很細膩，豆槳機的話也可以過慮一下。紅棗自身淡淡的清甜味，糖能少放一些。

⑶ 養生早餐糊怎麼製作

一日之計在於晨，早上養生很重要，那麼早餐也是很重要的，那麼養生早餐怎麼吃呢，我推薦養生早餐糊，下面是我為大家收集整理的養生早餐糊的製作 方法 ，歡迎大家閱讀。

養生早餐糊的製作方法第一款：南瓜牛奶糊

這款比較適合胃口不好，或者血糖偏高的人!

小貼士：

南瓜較硬，切開盡量小些。

注意事山凳項：

1.用破壁機粉南瓜，不要一次投入太多，從進料口一個一個分別投入，會更容易絞碎。

2.南瓜熬煮過程中，產生的氣泡容易濺出，燙傷皮膚，所以，一定要是小火慢慢熬。

原料：

南瓜500g 牛奶200ml

操作方法：

將南瓜投入破壁機粉碎後，選擇濃湯鍵，粉碎後取出。沒有破壁機的可以蒸熟後搗碎!

2.加入牛奶混勻後，小火加熱。煮至顏色金黃色。取出。

養生早餐糊的製作方法第二款：鮮玉米糊

這款比較適合想要減肥逗冊旅，或者胃口比較小，還有就是用腦較多的人士!

原料：

鮮玉米1-2根

操作方法：

1.現將鮮玉米煮熟脫粒。

2.放入料理機，將水加至1000ml處。(可以把水換成牛奶，味道更甜香)

3.選擇豆漿鍵。

4.加入適量糖或蜂蜜

養生早餐糊的製作方法第三款：六味養生早餐糊

1、山葯：平民補品，葯不可貌相

山葯是我們餐桌上常有的一道菜，模樣貌不驚人，不過“葯不可貌相”，據古籍記載，多食山葯有“聰耳明目”、“不飢延年”的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山葯對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養,小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物葯”。山葯也是一種平民補品，有很大的營養價值，身體虛弱或是大病初癒的人多吃點山葯滋補身體。

具體功效：健脾益胃，助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽。

2、薏米：排毒抗癌聖品

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、 兒童 都是比較好的葯用食物，可經常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱、增強腎功能的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染等疾病。

具體功效：健脾止瀉，緩解食少、腹脹，利水消腫，補肺止渴。

3、芡實：健脾益腎佳品

芡實是健脾補腎的絕佳首選，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫症”和“漏症”，那芡實就是一隻有力的大手，把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫姿滑，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時，您就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說的最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”

具體功效：補中益氣、防癌抗癌、防衰延壽。

4、蓮子：味美養人滋補品

蓮子清熱解毒、止咳化痰，常用來煲湯、煮粥，是平常傳統葯膳中常用的一味食材。除了作為珍貴的滋補食品外，還是一付妙葯。在中醫處方上，蓮子通常稱為蓮肉、湘蓮肉。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的葯用價值，歷代醫葯典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。

具體功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑。

5、茯苓：“四時神葯”本領大

茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。自古便被列為“中葯八珍”之一，早在《神農本草經》中就把它列為上品。古人稱茯苓為“四時神葯”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種葯物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓能寧心益脾補腎，以其行有形之水，布無形之氣也。利水行氣，起陰以從陽，布陽以化陰，俾清生濁降，外達下行，而心脾腎三臟得以補益也。

具體功效：利尿滲濕、補肺脾、化痰濕、養心安神、抗癌。

6、雞內金：以形補形，健胃金葯

雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。單看“雞內金”這個名字，就知道古人對它有多重視，把它比作雞身體內的“黃金”。老人們都知道，它是幫助消化的。其實，雞內金的功效不僅僅是幫助消化那麼簡單。

具體功效：增強消化、調治積食、補脾胃、消結石、祛除濕熱。

六味早餐糊的作用：

★調節血壓、血脂、血糖，預防糖尿病的並發症，凈化血液

★有明顯的抗氧化作用，可活化細胞，消除色斑，消除自由基，抗輻射，增強免疫力

★六味早餐糊含量豐富，具有軟化血管、改善微循環、防止血栓形成

★保護胃粘膜，長期服用有助於慢性胃炎和潰瘍病的康復

★美容，美白，抗養化健康人群都可長期服用!

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