Ⅰ 介紹三大穀雨養生的方法
我們在穀雨的時候最容易引發的就是肝火旺盛了，所以我們在穀雨的時候是要少吃一些燥熱的食物，除了在飲食上要很好的進行注意，而且是要注意一些其他的養生方法，下面我們大家就是一起來看看三大穀雨養生的方法。
三大穀雨養生的方法
1、起居養生
在穀雨的時候，也就是到了暮春了，天氣也是逐漸的熱起來了，而且中午氣溫也是比較的溫度高，但是在早晚的溫差是比較大，所以我們是要注意適當的增減衣服，而且要注意不要大汗後吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
2、精神養生
在情志、運動方面也如清明節養生一樣，我們是需要很好的注意保持心情的舒暢、心胸寬廣，我隱培們可以聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等，都是可以很好的幫助陶冶性情，我們一定是不要注意遇事憂愁焦慮，甚至是動肝火。
3、飲食養生
我們在這個時候肝臟氣伏，而且心氣也是會逐漸的旺盛，這個時候脾氣也灶薯唯是會處於旺盛時期，所以這也是我們補身體的大好時節，但是我們在這個時候不能夠是像冬季一樣進補，我們是應該食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。現列舉兩種簡單易做的葯膳。
看了上面介紹，相信大家也是很好的知道了三大穀雨養生的方法了，馬上就是要到穀雨了，所以大家是要很好的注意上面的方法，幫助我們很好的調理自己的身體手慶，我們有個好的身體，對於安度夏季是會更加的有幫助。