養生有什麼水果

① 平時養生的水果都有哪些呢你知道嗎

首先你得看你是什麼體質，雖然水果是好東西，吃不對也會有害健康。水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性。寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。

青棗含糖量豐富，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等；並且含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒能力。

② 夏季養生吃什麼水果好

1、櫻桃

櫻桃富含蛋白質、胡蘿卜素、糖、磷、維生素C、維生素A等豐富營養物質，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居水果首位，具有抗貧血、祛風勝濕、防治麻疹等養生功效。愛美女性還喜歡用櫻桃美容，將櫻桃汁塗抹在臉上，可使肌膚紅潤有光澤，還可美白祛斑。

③ 從養生方面來講吃哪些水果比較好你有什麼看法

我認為從養生方面來講多吃梨、葡萄、蘋果、檸檬等水果比較好，不過每個人的體質不同，適合吃的水果也不相同，在吃水果時還要根據自己的身體狀況去選擇。比如高血糖人群不適合吃葡萄，寒性體質不適合吃梨，胃酸過多的人不適合吃檸檬。

養生吃檸檬好

檸檬是一種養生效果，極好的美味水果，雖然它的味道比較酸，但它含有豐富的檸檬烯和檸檬油，還含有一些檸檬酸，人們用它泡水喝，能把它含有的有效營養吸收，可滿足身體正常代謝的需要，而它含有的檸檬酸與維生素C再被身體吸收後，還具有很好的殺菌作用，更能阻止身體內色素生成會淡化人類皮膚表面的色斑，經常檸檬會有不錯的美白效果出現。