楊奕養生高血壓如何控制

❶ 血壓過高可能會疾病不斷，老年人應該通過哪些養生方式來控制血壓呢

老年人的高血壓主要通過合理的飲食、適當的運動和口服降壓葯來控制。繼發性高血壓患者應積極治療原發疾病，必要時應及時就醫。老年人高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。

老年人患高血壓後，通常飲食清淡，要減少鈉鹽的攝入，因為鈉攝入量過多，會導致鈉滯留在體內，會導致血量增加，導致血壓升高，所以醬油、泡菜、零食、肉類加工產品要注意少吃或不吃。老年人患高血壓後，要注意控制體重，降低血脂。體重增加過多，熱量攝入過多，可能會對血管造成不同程度的損傷，使血壓升高。老年人平時要做適當的運動，對降血壓有很好的效果，如太極拳、氣功、散步等。但也要注意不要進行過於劇烈的運動，否則會引起血壓升高。