導航:首頁 > 健康養生 > 長壽多吃三黑是什麼原因

長壽多吃三黑是什麼原因

發布時間:2023-08-07 09:24:56

A. 最簡單的長壽秘訣,少吃三白多吃三黑,三黑三白指的是什麼

「三白」是指鹽、糖和脂肪,應少吃。
攝入過多的鹽會導致血壓升高,血管硬化,加重腎臟負擔。一般來說,每天的鹽攝入量應該是6克。糖是人體必需的鹼性物質,但攝入過多易引起高血壓、肥胖、肝功能損害等。在烹調時,可以用湯汁蘸汁、蘸煮或蘸煮的食物吃,並在食物的表面上撒上甜味和鹹味,可以滿足你的食慾,而不需要過多的糖和鹽的攝入。動物脂肪會加重血管硬化,增加膽固醇,不多吃,也不吃。在每人每天食用油25-30克的前提下,植物油與動物脂肪的比例應為10:7。


3、大白菜止咳化痰抗癌。
冬日萬物凋零,但大白菜依然綠如松樹,廣受人們歡迎。從中醫角度看,大白菜具有解熱、止咳、祛痰作用。現代科學發現大白菜營養價值高,品種多,是全年最受歡迎的抗癌明星。
4、粥護胃益氣。
粥在煮沸的過程中,食物中的有效成分已被釋放並溶解在湯中,因此容易消化吸收,適合食慾差、身體虛弱的人食用。


閱讀全文

與長壽多吃三黑是什麼原因相關的資料

熱點內容
2017事業退休金上調 瀏覽:155
孝敬父母的名言警句有哪些10字 瀏覽:448
補繳養老保險可以分批補繳嗎 瀏覽:833
父母的夢想是什麼意思 瀏覽:803
對孝順父母的理解 瀏覽:774
浙江各市退休金排名 瀏覽:220
2015退休人員漲工資新政策 瀏覽:836
以後有哪些人可以交養老保險 瀏覽:555
孩子不幸去世了如何安慰父母 瀏覽:52
老年人的一種老人病叫什麼 瀏覽:358
關於孝順的朗誦詞 瀏覽:351
4個字關於孝敬的詞 瀏覽:457
60歲找工資 瀏覽:793
80歲老太太骨折裂縫咋辦 瀏覽:878
下輩子我會選擇什麼樣的父母 瀏覽:851
老人家身體不行呼出來氣好臭 瀏覽:75
良井敬老院 瀏覽:42
湖北省2017養老金上調 瀏覽:438
活70歲就知足了 瀏覽:217
腳上按老年痴呆線的方法 瀏覽:424